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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類(lèi)的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 34861次

• 豆?jié){可以晚上喝嗎

  豆?jié){可以晚上喝，豆?jié){其實(shí)每天都可以喝，但是需要控制量。豆?jié){這一類(lèi)的食品主要是提供一定量的蛋白質(zhì)、但是豆?jié){是由大豆來(lái)磨制而成的，主要是一些植物的蛋白，對(duì)于植物蛋白，身體的利用率和吸收率相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較差，一般在50%左右。如果長(zhǎng)期的大量的喝豆?jié){，則容易導(dǎo)致體內(nèi)腎臟負(fù)擔(dān)增加，而且容易導(dǎo)致嘌呤代謝異常。所以建議一天喝一次，總量盡量不要超過(guò)250~500毫升。這樣才能避免或者減少體內(nèi)出現(xiàn)代謝異常的情況。如果長(zhǎng)期大量的喝的話反而會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議大量的飲用，適量的飲用就可以。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 26362次

• 失眠晚上喝什么
  首先，可以在晚上喝一些熱熱的純牛奶，純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，色氨酸具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效，Ca+可以緩解一些晚上容易失眠，多夢(mèng)的現(xiàn)象，所以可以喝一些熱牛奶，另外也可以喝一些紅棗茶或者是桂圓茶，或者是紅棗桂圓茶，具有補(bǔ)益的功效，而且可以舒緩人們的心情，對(duì)于改善失眠效果也是比較好的。此外也可以喝一些酸棗仁煮的水，酸棗仁煮的水不但具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效，還可以益脾胃，改善一些消化不良或者食欲不振的現(xiàn)象，或者老年人可以采用一些花生葉煮的水來(lái)緩解失眠的現(xiàn)象，效果也是比較不錯(cuò)的。如果效果不好，最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠，如果存在這樣的情況，針對(duì)原發(fā)性的疾病進(jìn)行治療，緩解失眠的效果還是比較好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3570次

• 晚上喝鐵觀音會(huì)失眠嗎
  如果不常喝茶的人在晚上喝鐵觀音，是會(huì)引起失眠的。茶葉當(dāng)中含有茶多酚，茶多酚會(huì)讓人興奮，所以在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者，主要是與日常的生活習(xí)慣不好，有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常的熬夜，過(guò)度的吸煙，喝酒，情緒壓力過(guò)大。思慮過(guò)多，恐懼害怕，都會(huì)引起失眠。這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱，可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，也可以服用七葉神安片和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高人的身體免疫力，改善血液循環(huán)，也可以讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以有助于睡眠的，睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到輔助睡眠作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-19 6159次

• 晚上失眠喝什么牛奶
  晚上失眠建議喝溫?zé)岬募兣Ｄ?，純奶適合飯后喝。容易失眠的患者建議晚上不要看太刺激的電視節(jié)目，保持心情平和，不要有太激烈的運(yùn)動(dòng)，睡前可以洗個(gè)熱水澡，放松一下，晚飯也不要吃的太飽，減少午睡的時(shí)間，午睡一般一個(gè)小時(shí)就可以了。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-17 9307次

• 晚上喝冰紅茶會(huì)失眠嗎
  病情分析：晚上喝冰紅茶一般不會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，但是冰紅茶中含有大量的糖分，不適合于糖尿病的患者和普通人群長(zhǎng)期的大量服用，尤其是晚上服用對(duì)身體并沒(méi)有好處。意見(jiàn)建議：對(duì)于冰紅茶晚上最好不要喝，晚上在睡前可以喝一杯純牛奶，這樣有助于睡眠和緩解疲勞并且補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-12 5202次

• 晚上喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎
  晚上喝可樂(lè)是否會(huì)失眠需要根據(jù)具體情況決定，如果只是少量喝，通常不會(huì)失眠，如果大量喝，可能會(huì)失眠?？蓸?lè)是日常生活中比較常見(jiàn)的碳酸飲料，其中含有大量的咖啡因，此類(lèi)物質(zhì)容易刺激大腦中樞神經(jīng)，從而出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，如果在晚上只是少量喝，并且及時(shí)喝水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，一般不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)顯著刺激，不會(huì)影響到
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次

• 晚上喝鐵觀音會(huì)失眠嗎
  如果不常喝茶的人在晚上喝鐵觀音，是會(huì)引起失眠的。茶葉當(dāng)中含有茶多酚，茶多酚會(huì)讓人興奮，所以在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者，主要是與日常的生活習(xí)慣不好，有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常的熬夜，過(guò)度的吸煙，喝酒，情緒壓力過(guò)大。思慮過(guò)多，恐懼害怕，都會(huì)引起失眠。這種癥
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 409次