問深度睡眠時間多長
病情描述：
深度睡眠時間多長
答醫(yī)生回答
病情分析：
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深度睡眠時間是多久深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-31 6274次
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正常人每天要保證多長時間的睡眠正常人每天要保證的睡眠時間要根據具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點以前入睡，早上六七點鐘起床，這是標準作息時間。青少年學習比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因為幼兒和兒童生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內褪黑素的分泌；老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關，也可能和精神、情緒有關。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進行調理。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 5197次
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兒童睡眠時間是多長新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22個小時，隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間也會逐漸縮短，兩到五個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，六到十二個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時，一到三歲的寶寶睡眠時間大致在10-12個小時，當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現?，F在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外指定的，目前國內尚未制定睡眠時間參考值，根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由于地區(qū)差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少2個小時，因此如果寶寶每天睡眠時間少一兩個小時，這種情況也不用擔心，只要沒有什么異常的癥狀一般不會影響健康。語音時長 01:34”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 24799次
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什么是深度睡眠深度睡眠是指患者進入了深睡眠期，一般需要通過多導睡眠監(jiān)測，才能對患者的睡眠進行準確的分析。如果患者進入了N3睡眠期，就是進入了深度睡眠期，在深睡眠期的時候，患者的體力可以得到恢復。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時間比較長，但是第2天起床的時候，機體還會感覺到比較疲勞，睡眠質量就會嚴重下降。如果患者應用了一些誘導睡眠的藥物進行治療，患者可能深睡眠期的總量會減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現犯困和嗜睡的癥狀。語音時長 01:12”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-10 13697次
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什么是深度睡眠病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠時相根據眼球是否轉動以及腦電圖波形變化，分為慢波睡眠和快波睡眠。前者又分為1~4期，其中1~2期是淺睡眠，3~4期為深睡眠，深睡眠時腦電波頻率最慢，肌張力極低，該期睡眠對于精神的恢復，記憶力的鞏固均有明顯作用。意見建議：睡眠對于人的身體健康尤為重要，睡眠障礙可誘發(fā)多種疾病。因此需保證每日的睡眠時長和睡眠質量，避免熬夜，定時上床睡覺，睡前不宜吃的過飽，不宜進行劇烈體育運動，避免在睡前飲酒、喝咖啡。如有睡眠障礙，請及時就診神經內科，明確病因，對因治療。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經精神病防治院
2020-08-10 3808次
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新生兒睡眠時間多長大概生下來一天總的睡眠時間是16小時左右，一到三個月是15個小時，六個月的孩子大概是14小時，到1歲就是13小時，2歲12小時，3歲11小時，4歲以后大概10小時一天。一般三四歲以后，白天可以不睡覺了。
楊金花
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-11-14 3402次
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一個深度睡眠多長時間一般來說，人體每天的深度睡眠時間大約占總睡眠時間的25%，也就是2至2.5小時，且每個深度睡眠周期通常持續(xù)20至30分鐘。這一時間范圍是基于大多數人的平均數據得出，具體時長可能因個體差異而略有不同。深度睡眠有助于身體的恢復與修復。在這一階段
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
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一個深度睡眠多長時間一個深度睡眠大概是兩到三個小時。通常情況下，正常人的平均睡眠時間在七到八個小時左右，而深度睡眠的時間大概是兩到三個小時左右的時間。一般而言只要保證達到了深度睡眠的時間，那么在第二天的時候頭腦就會很清醒，一整天都精力充沛。一般情況中，正常人在夜間睡眠的時候是有五到六個周期左右，平均每個睡眠周期都會持續(xù)
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-16 3197次
