問糖尿病病人可以做哪些運動
病情描述：
糖尿病病人可以做哪些運動
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糖尿病病人堅持運動有好處嗎糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達。肌肉系統(tǒng)發(fā)達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。
01:16
許琪
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 3374次
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糖尿病運動好嗎整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。
01:34
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-08 3897次
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糖尿病病人可以做哪些運動糖尿病患者大部分運動都是可以做，但是有一部分血糖控制非常好的病人，最好不要去做劇烈的運動，如果說一定要去做劇烈的運動的話，我們一般會建議患者在進食一些東西之后，再去運動會比較好，因為這樣可以降低糖尿病患者發(fā)生低血糖的概率。其他的運動糖尿病患者都是可以做，但是一般情況之下，我們會建議糖尿病患者，做一些比較緩和的運動，比如說散步，還有就是打太極，因為一些劇烈的運動很容易導致患者出現(xiàn)低血糖。就像我們剛才所說，如果說做這些劇烈運動之前沒有進食的話，出現(xiàn)低血糖的概率更大，所以由于糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，所以我們會建議患者做一些緩和一點的運動。語音時長 01:15”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-06 2193次
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糖尿病病人可做哪些運動運動是糖尿病的基礎治療之一，因此糖尿病患者只要不存在急性感染，心肺功能不全，糖尿病足、糖尿病視網膜病變的，都鼓勵運動。首先要做運動前的準備，要做全面查體，并制定合適的運動計劃，監(jiān)測血糖，選擇合適的鞋、運動服，甜品及水備用?？勺龅膹姸冗\動如散步，打太極拳，做家務等，中等強度運動，如快走，騎車等，高強度運動如拔河、跳高、快跑等。運動選擇飯后1小時左右進行，盡可能的避免低血糖發(fā)生，運動前十五分鐘左右要做熱身運動，如壓腿擴胸，此外選擇適合的運動項目，適當調整時間，量力而行，勞逸結合。語音時長 1:48”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-13 3112次
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糖尿病病人如何運動鍛煉病情分析：糖尿病病人，建議根據自己具體情況適當加強運動鍛煉。建議選在餐后1小時運動。一周可以進行2~3次戶外運動，另外建議患者運動以慢走、慢跑等有氧運動為主，每次運動20~30分鐘左右。意見建議：建議患者運動鍛煉之前，最好監(jiān)測一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運動，防止嚴重低血糖發(fā)生。建議患者盡量不要選擇空腹運動。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-24 1702次
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糖尿病運動有哪些適合糖尿病患者的運動推薦一些有氧運動，中等強度的運動，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運動。運動的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續(xù)30分鐘。適度的運動對于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-09 2902次
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糖尿病病人應該選擇哪些運動方式糖尿病的患者在運動以前應該全面查體，并且在醫(yī)護人員的幫助下制定合適的運動計劃，監(jiān)測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品和水以備急用最好結伴而行。運動的方式可以選擇低強度運動如散步、打太極、做家務，中等強度的運動如快走、騎車等，高強度運動如拔河、跳傘、快跑等。運動選擇在飯后
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 278次
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糖尿病病人應該選擇哪些運動方式糖尿病人最好選擇簡單方便，有利于長期堅持的運動項目，比如散步，做操，廣場舞，慢跑，爬樓，太極拳，游泳，瑜伽，騎自行車等等。建議糖尿病的患者根據自己的血糖水平，并發(fā)癥的情況，性別，年齡，體重以及鍛煉場所的條件，來選擇合適的運動強度以及運動時間。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
