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瑜伽有什么好處

女, 25歲

2020-10-18 1473次

病情描述:

瑜伽有什么好處

醫(yī)生回答

病情分析:

瑜伽的好處有:增加活力,改善健康狀況;雕塑體型,使身材更加勻稱;減壓靜心,緩解疲勞;提升自身氣質(zhì),使自己更優(yōu)雅;提高自身免疫力,促進血液循環(huán),有效緩解肩背痛、失眠,關(guān)節(jié)痛,輕度頸椎病等。但瑜伽不能代替專業(yè)治療,有不適癥狀時還是應(yīng)該及時就醫(yī)。

意見建議:

建議每天保持適度的有氧運動,不要間斷,每次鍛煉以自己不感覺累為宜,可以增強體質(zhì),提高自身抗病的能力。

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