問怎么快速減肥10斤
病情描述：
怎么快速減肥10斤
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10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。
01:57
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 6647次
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環(huán)境的改變，也會導致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 7137次
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備孕怎么減肥10斤備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應用藥物減肥的，主要是節(jié)食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅持下去才能夠減肥的。一般情況下1個月減五斤比較合適的，所以2個月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會出現(xiàn)反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達到減肥的。語音時長 01:23”
李順華
副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2020-04-07 2120次
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求快速減肥 一星期減5公斤10公斤關于這個話題，想講的是，這樣的想法是不正確，是違反人體生理規(guī)律，因為快速過度的失去體重，會對人體造成很大的傷害，對人體的內分泌甚至健康造成極大的隱患一般來說一星期減體重，一般不要超過一公斤，對于體重基數(shù)比較大，可以兩到三公斤，但是過度的減肥，會造成人體各方面器官的衰竭非常的嚴重所以一般來說，沒有什么快速減肥的辦法，我們市面上所見的減肥的辦法，無非是禁止飲食，加快新陳代謝，這樣其實往往在后期會有急速的反彈并沒有特別好的減肥辦法，減肥是一個循序而進的過程，要通過合理的飲食，提高人體的基礎新陳代謝，然后合理適當?shù)倪\動，讓身體處于健康的狀態(tài)，這樣才能達到很好的減肥效果。語音時長 1:35”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-09 8259次
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三天快速減肥10斤減肥是一個循序漸進的過程，不可能立刻瘦這么多，平時一定要注意科學合理的飲食，一日三餐均衡營養(yǎng)，不可以節(jié)食或者是暴飲暴食，更不能吃減肥產品，這些對身體都是不好的，所以一定要注意清淡飲食，加強運動，只有這樣才能達到科學減肥的效果。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2018-12-01 34201次
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備孕怎么減肥10斤病情分析：盡量通過運動減肥，切不可通過節(jié)食減肥。備孕階段可以適當?shù)奶K、跑步、仰臥起坐等運動方式減肥。但在排卵期同房過后，就不要再劇烈運動，以免造成先兆性流產等。意見建議：建議可以控制好體重以后，然后再備孕。飲食生活等各方面都要規(guī)律，不要熬夜。備孕階段可以服用葉酸，有防止胎兒畸形的作用。規(guī)律飲食，少食多餐，不可暴飲暴食。
侯杰
主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院
2020-08-08 1202次
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138斤怎么快速減肥138斤的人可以通過控制飲食、適當運動，或者是手術的方法來達到快速減肥的目的。1、控制飲食：減肥期間可以適當減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物，像全脂奶、堅果、內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤等，這些食物在減肥期間會帶來多余
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-04-11 794次
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138斤怎么快速減肥對于138斤希望快速減肥的人士來說，綜合生活方式的調整是關鍵。以下是從醫(yī)學角度提出的幾點建議：合理飲食是減肥的基石。建議將三餐分為五餐，減少每餐的攝入量，同時增加餐次，有助于胃腸適應并減少饑餓感。食物選擇上，應多吃新鮮蔬菜如菠菜、黃瓜，水果
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-28 0次
