問如何快速減上腹部贅肉
病情描述：
自從生完孩子之后，我就感覺自己的腹部有一圈贅肉，看起來就像游泳圈一樣，平時根本就不敢穿暴露的衣服，我想問一下應(yīng)該如何快速減掉上腹部的贅肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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如何快速有效減去腹部贅肉快速減腹部的方法主要通過吸脂手術(shù)的辦法，通過吸脂可以將腹部過多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因為腹部脂肪堆積的比較多，面積比較大，通常采取麻醉進行吸脂操作。手術(shù)后需控制飲食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要進行適當?shù)倪\動，可以對吸脂效果起到更好的維持。在進行手術(shù)吸脂后，還需要堅持穿塑身衣三個月左右，可以有效維持腹部吸脂后形態(tài)的重塑。
01:24
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-14 2443次
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如何減去腹部贅肉患者可以在嚴格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當增加運動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當增加運動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當?shù)脑趯I(yè)人事指導(dǎo)下進行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運動，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來進行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。
01:14
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-29 3426次
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如何減去腹部贅肉一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓(xùn)練要保持高強度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 01:37”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 81283次
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如何減掉腹部贅肉主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體?；颊咂綍r不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，會導(dǎo)致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導(dǎo)致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-14 1663次
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如何快速減上腹部贅肉如果要想快速的減掉上腹部的贅肉，其實是可以考慮進行抽脂治療，抽脂直接切除上腹部的肥厚的脂肪，也就可以快速的減掉上腹部的贅肉。但是這種操作畢竟是一種損傷性操作，在治療以后還要進行固定塑形，也就是患者要穿緊身的衣服，恢復(fù)的時間一般在三個月左右，如果患者暫時不想進行抽肢治療，也可以通過慢慢的訓(xùn)練來減掉上腹部的贅肉，除了積極的訓(xùn)練以外，還要控制飲食，特別是避免吃太多高熱量食物。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 1404次
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怎么快速減肚子上的贅肉可以采取局部抽脂的方法進行改善，局部抽脂就是將腫脹液注入到局部的皮下組織，然后用特定的吸引器將脂肪混合的腫脹液一起吸出來，達到塑形的目的。需要注意的是，一次抽脂數(shù)量不要太多，以免引起局部皮膚凹陷，術(shù)后需要穿戴一定時間的彈力帶來進行塑形。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 602次
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如何快速減去腹部和臀部的贅肉一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說法，腹部和臀部的贅肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應(yīng)多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內(nèi)的宿便，避免堆積在體內(nèi)。新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，加快新陳代謝，提
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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如何減去腹部贅肉腹部贅肉是許多人面臨的健康問題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風險增加有關(guān)。要有效減去腹部贅肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運動、健康生活習慣以及必要時藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關(guān)鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-02-14 0次
