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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓(xùn)練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫(yī)傳統(tǒng)的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調(diào)整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細(xì)小的，很細(xì)節(jié)的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習(xí)慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

  01:23
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 81489次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90785次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整以外，患者應(yīng)該每天保持良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足。另外防止腰部受累受涼，注意腰部的保暖也是非常有必要的。另外患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难巢垮憻?，體育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力，增強(qiáng)人的免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，對于病情的恢復(fù)也是很有效的，最后就是面對疾病時患者一定要養(yǎng)成一個良好的心態(tài)。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3747次

• 腰椎間盤突出的食療法
  川芎白芷燉魚頭。食療配方：川芎十五克，白芷十五克，鳙魚一頭，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后改用文火燉熟。佐餐食用，每日一次，可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。天麻燉魚頭，食療配方：天麻十克，鮮鳙魚頭一個，生姜三片。天麻用魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a益肝腎祛風(fēng)通絡(luò)，適用于頸動脈型頸椎病。葛根煲豬脊骨，食療配方：葛根三十克，豬脊骨五百克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，放入鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉效果比較好，可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)，適用于神經(jīng)根型的頸椎病。桑枝煲雞，食療配方：老桑枝六十克，母雞一只，食鹽少許。雞洗凈切塊與老桑枝同放入鍋內(nèi)，加適量的水煲湯，調(diào)味兒，飲湯食雞肉?？裳a腎精，通經(jīng)絡(luò)，適用于神經(jīng)根型的頸椎病。
  語音時長 2:14”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 3114次

• 腰椎間盤突出如何食療
  病情分析：腰椎間盤突出的食療可以多補充一些富含鈣質(zhì)的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等；增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，使腰椎骨質(zhì)增強(qiáng)以后有助于對抗運動造成的損傷，從而使腰椎穩(wěn)定，延緩椎間盤突出的情況。還可以對癥食用一些豐富的蔬菜和水果，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，都有助于抗炎消腫，減輕局部椎間盤突出的癥狀。意見建議：椎間盤突出要注意避免一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免食用高糖高脂高鹽飲食，這樣會影響鈣質(zhì)吸收，也會加重椎間盤突出的炎癥刺激。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 702次

• 腰椎間盤突出怎么食療
  病情分析：腰椎間盤突出是由于多種原因?qū)е碌难甸g盤彈性下降，穩(wěn)定性下降，從而引起椎間盤當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)。從這個方面來講，在飲食方面沒有什么特殊的。意見建議：主要是清淡飲食，避免油膩性的食物，避免辛辣刺激性食物，平時飲食當(dāng)中要多含一些鈣質(zhì)，比如豆制品，牛奶，海鮮，同時要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-31 1705次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結(jié)構(gòu)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 296次

• 腰椎間盤突出食療食譜
  腰椎間盤突出患者可通過合理的食療來輔助康復(fù)治療。食療在腰椎間盤突出治療中占有重要地位。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營養(yǎng)支持，還能在一定程度上減輕炎癥，緩解疼痛。以下是幾款推薦的食療食譜：1、三七地黃瘦肉湯。此湯以三七、生地、大棗和瘦豬肉為
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次