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• 骨折以后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉

  骨折以后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉，根據(jù)骨折愈合的過(guò)程，康復(fù)鍛煉可以分為三期。第一期是康復(fù)訓(xùn)練的早期，即傷后一到兩周，這個(gè)時(shí)候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此這個(gè)時(shí)候的功能鍛煉，主要的目的，是促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，以利消腫和穩(wěn)定骨折?？祻?fù)訓(xùn)練的主要形式，是傷肢肌肉的等長(zhǎng)收縮，就是在關(guān)節(jié)不動(dòng)的前提下，肌肉做有節(jié)奏的盡力收縮和放松，就是我們平時(shí)所說(shuō)的繃勁和松勁，通過(guò)肌肉的等長(zhǎng)收縮，可以預(yù)防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復(fù)訓(xùn)練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個(gè)時(shí)候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開(kāi)始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩(wěn)定。因此此期的時(shí)候，除了繼續(xù)，做傷肢的肌肉收縮訓(xùn)練外，可在康復(fù)治療師的幫助下，逐漸恢復(fù)骨折遠(yuǎn)近端，沒(méi)有固定的關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并逐漸由被動(dòng)活動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)活動(dòng)，以防止鄰近關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。在病情允許的時(shí)候，應(yīng)該盡早起床進(jìn)行全身活動(dòng)，此外可以配合理療，以及達(dá)到消腫、化瘀，并促進(jìn)骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進(jìn)一步，擴(kuò)大活動(dòng)的范圍和力量，由一個(gè)關(guān)節(jié)到多個(gè)關(guān)節(jié)，逐漸增加主動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。第三期就是康復(fù)訓(xùn)練的后期，這時(shí)候骨折臨床已經(jīng)愈合，或是已經(jīng)去除了外固定，這時(shí)候骨骼有了一定的支撐力，但大多數(shù)存在，鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復(fù)的目的，是恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練的主要形式，是以傷肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，和負(fù)重練習(xí)為主，使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)到，正?；顒?dòng)范圍和肢體的正常力量，恢復(fù)期進(jìn)行康復(fù)的同時(shí)，可配合理療及步態(tài)訓(xùn)練等等。

  

  02:19
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8369次

• 腦出血患者如何進(jìn)行功能鍛煉

  腦出血患者急性期搶救病人，穩(wěn)定了以后，急性期過(guò)了，可以進(jìn)行功能方面的恢復(fù)，包括有傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥、按摩、針灸治療等等，還可以有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的功能恢復(fù)治療，比如理療，各種各樣的體育器械的鍛煉，包括一些關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有被動(dòng)的和主動(dòng)的。被動(dòng)的就是由醫(yī)師，由家屬來(lái)進(jìn)行；主動(dòng)的就是自己做。學(xué)會(huì)了以后各種各樣的運(yùn)動(dòng)，器械的運(yùn)動(dòng)，徒手的運(yùn)動(dòng)，自我按摩等等進(jìn)行多方面的綜合的治療，這就是康復(fù)所必備的一些項(xiàng)目，包括本人的和親友的、家屬的、醫(yī)師的等等各方面的綜合的進(jìn)行，才能收到良好的效果。

  

  01:14
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 13522次

• 怎么進(jìn)行赤足鍛煉
  老年人赤足鍛煉有抗衰老作用，人的足部速度血液循環(huán)好壞直接影響到腦部的血液循環(huán)，赤足活動(dòng)不但能夠增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性，赤足對(duì)足底血液按摩能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能提高機(jī)體對(duì)外界變化的適應(yīng)能力。如果你第一次嘗試赤足鍛煉最好穿上襪子，以免受傷，一次十分鐘左右，最好在鵝卵石上和草地上進(jìn)行，在家里地板上走也可以，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，剛開(kāi)始以每周一到兩次為宜，有些老年人體質(zhì)寒冷，就不要嘗試赤足鍛煉，以免適得其反。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-26 2519次

• 陽(yáng)痿怎么進(jìn)行恢復(fù)鍛煉？
  性感集中訓(xùn)練是目前心理性陽(yáng)痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽(yáng)痿的治療。目的在于解除焦慮，增進(jìn)夫妻間的溝通與交流，提高語(yǔ)言到非語(yǔ)言交流的技巧，逐步改善夫妻關(guān)系和性功能，訓(xùn)練應(yīng)該在安靜的舒適條件下進(jìn)行，不要談?wù)撆c治療無(wú)關(guān)的話題。訓(xùn)練主要包括三個(gè)階段：第一，非生殖器官性感情訓(xùn)練，雙方裸體相互觸摸、愛(ài)撫、親吻，不要觸及生殖器，盡量放松，消除緊張與恐懼的心理。鼓勵(lì)雙方多交流，特別是非語(yǔ)言的交流，讓對(duì)方了解自己軀體的敏感區(qū)，通過(guò)相互愛(ài)撫，激發(fā)性感，逐漸過(guò)渡到激發(fā)性欲。訓(xùn)練一般持續(xù)二十到三十分鐘，最后夫妻雙方摟抱在一起結(jié)束，如此反復(fù)訓(xùn)練，每周兩到三次。第二，生殖器官的性感情的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一到兩周的非生殖器官性感訓(xùn)練，病人可以開(kāi)始訓(xùn)練以接觸和愛(ài)撫性器官為主，但不要著急插入陰道，比如在訓(xùn)練中出現(xiàn)陰莖勃起，應(yīng)該停止刺激，待勃起消退后再次愛(ài)撫和按摩性器官。如此一到兩周的訓(xùn)練，可使患者進(jìn)一步消除恐懼，最終樹(shù)立正常勃起的信心。第三，階段是陰莖插入訓(xùn)練，本階段訓(xùn)練的目的是指陰莖插入陰道，并維持勃起，在陰莖插入陰道后夫妻雙方不作任何的抽動(dòng)，保持陰莖勃起的狀態(tài)，盡量感受插入的快感，待陰莖勃起疲軟時(shí)可稍事活動(dòng)。如此訓(xùn)練有滿意勃起后，最后過(guò)渡到陰道內(nèi)抽插階段，直到射精達(dá)到高潮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:29”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-04 13679次

• 腰肌勞損要怎么進(jìn)行鍛煉
  病情分析：早期癥狀輕微的患者需要進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腰椎部位的血液循環(huán)，增加腰椎的力量，可以緩解腰肌勞損引起的酸痛，脹痛癥狀，可以進(jìn)行引體向上，仰臥起坐，平板支撐，主要還是要選擇適合自己的動(dòng)作。意見(jiàn)建議：平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候也要注意腰椎的保護(hù)，避免腰椎長(zhǎng)期負(fù)重，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，緩解肌肉緊張。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 902次

• 右腳二趾骨骨折怎么進(jìn)行功能鍛煉
  右腳二趾骨骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，逐漸的進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進(jìn)行，在行走的時(shí)候要拄拐杖，逐漸增加行走的時(shí)間以及負(fù)重的力量。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-20 1401次

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-04-08 215次

• 如何進(jìn)行功能鍛煉
  功能鍛煉主要是通過(guò)搖臂運(yùn)動(dòng)、屈伸鍛煉、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收鍛煉等方式進(jìn)行鍛煉。1、搖臂運(yùn)動(dòng)：搖臂運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是肩關(guān)節(jié)部位，在搖臂運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是大幅度的搖擺上肢，然后在前后分別擺動(dòng)，從而起到鍛煉的效果。2、屈伸鍛煉：一般需要患者保持坐姿，然后屈肘另一只手握住手腕，再進(jìn)行左右拉扯，通?？梢藻憻捴怅P(guān)節(jié)部位，并且如果
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-06-21 0次