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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 41518次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4372次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  要緩解睡眠不足所造成的頭痛：第一、要注意不要熬夜，盡量在晚上十二點前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的途中感到疲倦的時候，更要早期入睡，這樣才能緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛。第二、為了保證睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺之前泡熱水腳，泡熱水腳可以使身體里的血液得到循環(huán)，使身體處于一種更為放松的狀態(tài)，更有利于睡眠。第三、對睡眠不足引起的頭痛，可以在空閑的時候按揉耳部穴位，頭部所對應(yīng)的穴位是耳垂部位，頭部疾患按摩耳垂有一定的緩解作用。第四、要緩解失眠或者是睡眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，對神經(jīng)有興奮作用，在飲用后不容易入睡。第五、為了緩解失眠、睡眠不足引起的頭痛，還可以在睡覺前營造一個容易入睡的環(huán)境，房間中的燈光盡量保持昏暗，拉上窗簾關(guān)掉臺燈，使患者容易比較入睡。第六、為了防止睡眠不足引起的頭痛和失眠引起的頭痛，可以在睡覺之前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂中會慢慢的進入睡眠狀態(tài)，這樣也可以緩解睡眠不足引起的頭痛。
  語音時長 2:18”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-09-19 21628次

• 因睡眠不足頭痛怎么辦
  在臨床上，如果患者是因為失眠導(dǎo)致睡眠不足，出現(xiàn)緊張性頭痛的癥狀，要想緩解頭痛的癥狀，首先要緩解失眠的癥狀，只有睡好了精力充沛，才不會出現(xiàn)頭痛癥狀。這種情況時，建議患者在每天睡覺前，口服一定量的佐匹克隆改善睡眠質(zhì)量，也許經(jīng)過口服藥物治療之后，頭痛的癥狀就會得到有效緩解，如果患者睡眠好轉(zhuǎn)，緊張性頭痛的癥狀仍然存在，建議患者還可以在白天適當(dāng)?shù)目诜菇箲]的藥物治療，經(jīng)過抗焦慮的藥物聯(lián)合助眠的藥物共同治療，頭痛的癥狀應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:03”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-31 3840次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足會出現(xiàn)頭痛的情況。當(dāng)人體出現(xiàn)睡眠不足時，很容易形成惡性循環(huán)，會導(dǎo)致顱內(nèi)神經(jīng)功能紊亂，還會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，血壓應(yīng)激性升高，所以會誘發(fā)頭痛的癥狀，應(yīng)及時的對癥處理，提高生活質(zhì)量。意見建議：治療期間患者要注意休息，避免勞累，避免情緒不良，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，同時還要保持心態(tài)平和、心情舒暢，有助于癥狀的改善。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-03-27 2503次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  第一睡眠要注意，不要熬夜，盡量在晚上12點之前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作途中感到疲倦時，更要早起入睡，這樣才能緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛。第二為了保證睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭疼，可以在睡覺之前泡熱水腳。泡熱水腳可以使身體的力量血液得到循環(huán)，使身體處于一種更為放松的狀態(tài)，更有利于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 2802次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境嘈雜、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關(guān)，可以通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規(guī)律：如果在日常生活中作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，有可能會導(dǎo)致睡眠不足，應(yīng)當(dāng)改正不良的作息習(xí)慣，合理規(guī)劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環(huán)境嘈雜：如果生活的環(huán)
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢等因素有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因為患者沒有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時臨床上會做紅外熱象圖的檢查，會發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴重紊亂，腦耗氧會增加，這時會出現(xiàn)相對乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次