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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 10730次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運(yùn)動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13488次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強(qiáng)運(yùn)動，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11383次

• 減肥應(yīng)該吃什么水果
  下面給大家推薦幾種適合減肥人吃的水果，有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜、番茄，幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里比較低，用來減肥比較合適，但番茄除了維他命c(diǎn)就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食，并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約六百卡路里，晚餐就用番茄代替，這樣輕輕松松的就可以將每日的卡路里保持在1400左右。蘋果，蘋果減肥法能成功的人少之又少，方法是三日內(nèi)只食蘋果，可以生食、燒烤、榨汁、煲湯，不限數(shù)量，如果是三日，可減三至五公斤，要注意隔七日才可食第二次，每次亦不能食超過三日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至得厭食癥，三日后要食粥或菜，等身體適應(yīng)才可以開始正常飲食。
  語音時長 1:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 80666次

• 減肥吃什么水果好
  病情分析：減肥可以在餐前吃水果，水果最好選擇含糖量比較低的，比如獼猴桃，柚子，草莓，西瓜，也可以使用黃瓜，西紅柿代替水果。意見建議：減肥是一個長期的過程，飲食方面一定要選擇低熱量，低脂肪，含有適量蛋白質(zhì)和碳水化合物，富含微量元素和維生素的膳食。一定要減少甜食，飲料零食。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2304次

• 減肥多吃什么水果
  病情分析：其實對于減肥來說，除了結(jié)合著大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息生活，攝入新鮮的水果蔬菜也是必不可少的。首先建議多吃黃瓜，黃瓜中富含葫蘆素，對患有肥胖癥的人很有益處。但黃瓜所含的維生素比較少，所以最好要與其他蔬菜水果一起吃，比如蘋果等。意見建議：減肥患者要控制飲食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不能暴飲暴食。各種水果和蔬菜都可以食用。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 1801次

• 減肥時候吃什么水果
  第一、原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對一些升糖指數(shù)比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因為它含糖很高，太甜，進(jìn)入人體以后不能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 82次

• 減肥晚餐吃什么水果
  減肥晚餐一般吃葡萄柚、蘋果、桃子等水果。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平?，F(xiàn)在很多人工作壓力過大，而且平時又缺乏運(yùn)動，三餐又不定時，這樣就很容易會導(dǎo)致體重只增不減，也會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。但減肥也并不是一件容易事，很多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次