問(wèn)吃八寶粥會(huì)發(fā)胖嗎
病情描述:
吃八寶粥會(huì)發(fā)胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
適量吃八寶粥一般不太容易會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)榘藢氈嘀饕煞质谴旨Z和膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,從而減少進(jìn)食其他食物。但是過(guò)量吃也有可能會(huì)發(fā)胖。
意見(jiàn)建議:
建議飲食要注意全面均衡,不要偏食和挑食,多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃高糖、高脂肪的食物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng),進(jìn)食以后最好散散步,多喝水,保持良好的心態(tài),多休息,這樣就可以保持健康的體魄。
病情分析:
一般是不會(huì)發(fā)胖的。八寶粥的主要成分是水,其它也是以雜糧谷物較多,含有較豐富的纖維素,而脂肪的含量偏少,不容易造成脂肪堆積。但是如果喝粥時(shí)喜愛(ài)加入糖類(lèi)調(diào)味,這時(shí)有可能發(fā)胖的。
意見(jiàn)建議:
長(zhǎng)期吃糖或甜食的人會(huì)對(duì)甜味上癮,應(yīng)當(dāng)控制每日糖的攝入,尤其是甜味較濃的糖類(lèi),如蔗糖,麥芽糖,飴糖等。若是能堅(jiān)持1~2周的低糖飲食,則對(duì)糖類(lèi)的依賴(lài)會(huì)明顯下降。
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