為你推薦

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90780次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89344次

• 腰椎間盤(pán)突出仰臥起坐
  能否進(jìn)行仰臥起坐腰椎間盤(pán)突出，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見(jiàn)，椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在腰椎椎間盤(pán)ct以及腰椎核磁共振上都能夠有效的，看到椎間盤(pán)突出的程度部位以及神經(jīng)受到壓迫的程度。如果僅僅有突出沒(méi)有明顯的癥狀，這種情況下是可以進(jìn)行仰臥起坐的，但是一定要適量進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。避免腰背部肌肉出現(xiàn)損傷，適當(dāng)?shù)恼?guī)的仰臥起坐能夠鍛煉，腰背部的肌肉，腰背部肌肉力量強(qiáng)大之后，椎間盤(pán)突出就比較困難，所以是有非常好處的。如果椎間盤(pán)突出引起了急性的腰疼腿疼的癥狀，這個(gè)時(shí)候最好要多睡硬板床休息，不能進(jìn)行仰臥起坐，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候疼痛非常明顯，進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候動(dòng)作也不會(huì)很標(biāo)準(zhǔn)，也有可能會(huì)引起疼痛的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4498次

• 仰臥起坐腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中也是非常常見(jiàn)的，如果沒(méi)有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤(pán)的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的，進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)一背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)之后，椎間盤(pán)突出的程度就會(huì)減少，突出的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，所以說(shuō)進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作用。但是進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，一定要避免肌肉受到損傷，要注意避免過(guò)度，循序漸進(jìn)，在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，環(huán)境避免過(guò)于潮濕，寒冷，如果腰椎間盤(pán)突出癥比較嚴(yán)重是處于急性期，這個(gè)時(shí)候不能夠進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，因?yàn)檠雠P起坐標(biāo)準(zhǔn)肯定不會(huì)很正確，同時(shí)也有可能會(huì)導(dǎo)致本來(lái)的疼痛癥狀更加嚴(yán)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-22 3428次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥的病人我們還是不建議做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉的是腹肌。那么在鍛煉過(guò)程中，有些人鍛煉姿勢(shì)不當(dāng)，反而讓腰部的肌肉承受了過(guò)多的力量，那么腹肌沒(méi)得到充分的鍛煉，反而要靠腰部肌肉來(lái)代償，而且做仰臥起坐的時(shí)候腰部要保持一個(gè)彎腰的狀態(tài)，要把背弓起來(lái)，這樣對(duì)肌肉反復(fù)的一個(gè)牽拉，肌肉得到一個(gè)慢性的損傷，同時(shí)對(duì)于間盤(pán)會(huì)有一個(gè)擠壓的作用，這樣對(duì)腰椎曲度維持也是不好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 2003次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐嗎？
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者是不能夠做仰臥起坐這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，會(huì)使腰間盤(pán)更加突出的，會(huì)使癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。所以患者禁止仰臥起坐。意見(jiàn)建議：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，能夠很好的改善腰間盤(pán)突出的癥狀。也可以多做一些小燕飛以及拱橋的功能性鍛煉。另外患者一定要多注意休息，盡量選擇硬板床。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的機(jī)體免疫力。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-21 1002次

• 仰臥起坐腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中也是非常常見(jiàn)的，如果沒(méi)有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤(pán)的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的，進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)一背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)之后，椎間盤(pán)突出的程度就會(huì)減少，突出的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，所以說(shuō)進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 267次

• 腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤(pán)突出一般是不能做仰臥起坐的，做仰臥起坐時(shí)需要腰部使勁，這樣會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重的。建議患者可以做些較輕的運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助治療，要避免腰部的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)突出患者可以適當(dāng)做些上肢的活動(dòng)，注意要避免扭轉(zhuǎn)腰部。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要把控好，如果感覺(jué)到肌肉酸痛要及時(shí)停止活動(dòng)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次