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• 什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

  踝關(guān)節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁姷囊粋€運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經(jīng)歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關(guān)節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復(fù)扭傷呢，就是因為第一次踝關(guān)節(jié)扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側(cè)給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復(fù)的損傷。當(dāng)然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內(nèi)翻，就會崴腳。所以反復(fù)的崴腳，多數(shù)是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導(dǎo)致的力量有問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 11000次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 6202次

• 怎么預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
  踝關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，一般要積極的進行相關(guān)的預(yù)防，比如患者進行體育運動時，一般患者要進行熱身運動。比如在場地可以先慢跑5分鐘到10分鐘，使關(guān)節(jié)進行舒展，這樣可以預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷。一般患者要佩戴踝具，這樣可以保護患者的踝關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)損傷。一般患者進行運動的時候，要選擇適合自己運動的方式，一般這樣可以避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的損傷，一般患者避免一些劇烈的體育運動。如果是患者出現(xiàn)了損傷，要及時的終止運動，讓關(guān)節(jié)進行制動，及時到醫(yī)院進行相關(guān)的處理，這樣也可以避免踝關(guān)節(jié)進一步損傷。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-07 1921次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷預(yù)防
  有很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷，針對這種情況可以采取如下的措施來進行預(yù)防：第一，在運動之前要做好踝關(guān)節(jié)的保護，比如可以使用彈力繃帶或者是護踝，對踝關(guān)節(jié)進行保護和加固。除此以外，在劇烈運動之前一定要做好熱身。第二，要針對踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量進行鍛煉。有很多患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的原因是由于踝關(guān)節(jié)肌肉的力量不足而導(dǎo)致的，所以在這個時候就要著重的鍛煉。推薦患者練習(xí)提踵鍛煉，也就是要求患者雙下肢并攏直立之后，練習(xí)提起腳后跟。通過反復(fù)的提踵鍛煉，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒適的鞋，盡量穿平底柔軟的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，盡量不要在一些凹凸不平的路面上跑動或者是做劇烈活動。
  語音時長 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-16 2064次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
  病情分析：要想預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，在運動之前需要積極的進行熱身，并且需要佩戴合適的護具進行運動，就可以有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。意見建議：一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，需要立即進行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情進展，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-29 1201次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  病情分析：踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷以后，首先要制動?？梢詫ε牟课贿M行冷敷或者冰敷，減輕腫脹和疼痛，踝關(guān)節(jié)扭傷以后可能會導(dǎo)致骨折，或者是韌帶撕裂的情況。去醫(yī)院進行拍片檢查，只是單純的軟組織損傷，抬高患肢，注意休息，可以口服活血化瘀的藥物三七片。意見建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，一般建議休息7到10天左右的時間。不要過早地進行下地行走，要注意關(guān)節(jié)部位的保護，不要吃海鮮，牛肉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 1101次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先要休息制動，然后可以在受傷的48小時之內(nèi)進行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)韌帶斷裂，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這種情況還需要進行手術(shù)治療。踝關(guān)節(jié)扭傷之后要注意休養(yǎng)，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時間之內(nèi)，可以進行腳
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷如何康復(fù)
  踝關(guān)節(jié)扭傷如果只是軟組織損傷可以通過冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復(fù)，如果出現(xiàn)了骨折，還要做復(fù)位手術(shù)幫助康復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會表現(xiàn)出腫脹、疼痛的現(xiàn)象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復(fù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 529次