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哺乳期如何減肥不減奶

女, 33歲

2020-03-15 3837次

病情描述:

哺乳期如何減肥不減奶

醫(yī)生回答

病情分析:

哺乳期如果要減肥,并且使乳汁的量不減少,就建議可以做運(yùn)動給予減肥,通過運(yùn)動燃燒脂肪。并且在飲食上注意不要吃過于油膩,高熱量,高脂肪的食物。

意見建議:

在哺乳期的時候就建議喝新鮮的牛奶,并且建議可以多吃新鮮的水果和蔬菜,低熱量并且高蛋白。既保證了乳汁的質(zhì)量又不增肥。

病情分析:

通過合理的膳食。如果減肥的話,有可能會導(dǎo)致乳汁不足,如果沒有合理的膳食,雖然有足量的乳汁,但是又有身體的變形,身材的走樣,這種情況的出現(xiàn),不能盡早的恢復(fù)身材。為了兩全其美,最好是制定合理的飲食習(xí)慣。不吃辛辣油膩的食物,以五谷為養(yǎng),五畜為益,五果為助。

意見建議:

可以適度的做一下產(chǎn)后的運(yùn)動,像是產(chǎn)后瑜伽,產(chǎn)后操等,都可以通過這樣的方法達(dá)到減肥不減奶的效果。

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