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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導(dǎo)。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 766247次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133218次

• 腹部肥胖如何減肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，這一類型的肥胖的治療和普通的單純性肥胖的，治療是一樣的。首先要進行生活方式干預(yù)，生活方式干預(yù)，包括飲食調(diào)整，還有運動，減肥。飲食調(diào)整主要是建議患者，要多吃一些含纖維比較多的食物，比如說，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比較多的食物種類，比如說油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通過運動減肥，因為運動可以消耗脂肪使得脂肪產(chǎn)能，從而達到減肥的目的。如果說生活方式干預(yù)不好的話，才會考慮啟動藥物減肥。
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  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-21 5093次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當?shù)倪\動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓(xùn)練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運動消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓(xùn)練。
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  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-18 10474次

• 腹部減肥多久見效
  腹部減肥一般來說只要堅持一個月左右就會有效果，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減去，使腹部平坦，還原肢體原本的線條。腹部減肥的方法有針灸減腹、物理減腹、食療減腹、運動減腹。腹部減肥的注意事項包括日常應(yīng)多走路，忌暴飲暴食，不宜食用糖類、淀粉類、動物脂肪類食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3408次

• 跳繩減肥多久見效
  病情分析：跳繩減肥一般要堅持兩周以上才可以見效，一般通過跳繩減肥建議要持之以恒，每次跳繩的時間不可以低于30分鐘，因為如果低于30分鐘，根本不會有消耗脂肪的情況發(fā)生，另外每周跳繩的次數(shù)不可以少于4次，這樣堅持下去，一般兩周左右可以見效。意見建議：建議跳繩減肥期間，要勞逸結(jié)合，不可以跳繩的時間過長，這樣會導(dǎo)致患者虛脫乏力的癥狀。另外還需要患者大量補水，防止脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 6107次

• 烏梅湯減肥喝多久見效
  如果在喝烏梅湯時，控制了飲食并加強了運動，一般在喝烏梅湯的1~2個月可見到減肥的效果，如果在喝烏梅湯時沒有控制飲食，并不會減肥。烏梅湯是日常生活中的一種常見飲品，是由烏梅、冰糖、純凈水等制作而成，適量喝烏梅湯，能夠?qū)ι眢w補充營養(yǎng)，還可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入。如果在喝烏梅湯期間控制了總食物的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-26 0次

• 瑜伽能減肥嗎多久見效
  瑜伽一般能減肥，一般是3個月到6個月見效，具體的情況因人而異。瑜伽是一種有氧運動，可以鍛煉肌肉的韌性，還可以增加肌肉的爆發(fā)力，瑜伽過程中會加快身體代謝的速度，會消耗體內(nèi)的能量，可以起到輔助減肥的作用。如果患者的體重已經(jīng)超出了正常水平，可以選擇瑜伽進行減肥，在練習瑜伽的過程中還需要嚴格控制飲食，能夠使
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次