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骨折疏松吃什么好

男, 34歲

2018-11-29 2129次

病情描述:

骨折疏松吃什么好

醫(yī)生回答

病情分析:

1、補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要方法。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等。2、骨質(zhì)疏松患者加強(qiáng)對(duì)維生素D的攝入,維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收與利用,在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等,此外多曬太陽(yáng)也有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。3、骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素K,或許很多人不知道補(bǔ)充維生素K對(duì)治療骨質(zhì)疏松有一定功效。在大家平常吃的綠葉蔬菜中,比如菠菜、甘藍(lán)、萵筍、薺菜等都富含維生素K。4、骨質(zhì)疏松患者需要加強(qiáng)對(duì)磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的攝入,患有骨質(zhì)疏松癥的中老年人應(yīng)該保證每天從食物中攝入適量的磷。

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