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背部肌肉僵硬如何變軟

女, 69歲

2020-08-10 3412次

病情描述:

背部肌肉僵硬如何變軟

醫(yī)生回答

病情分析:

背部肌肉僵硬,排除強(qiáng)直性脊柱炎的情況,主要考慮是肌肉勞損或者是筋膜炎引起的癥狀。主要是因?yàn)殚L時間姿勢不正或者長期保持一個姿勢,背部肌肉受涼導(dǎo)致的癥狀,可以對背部進(jìn)行理療熱敷,推拿,針灸,促進(jìn)血液循環(huán),可以減輕癥狀。

意見建議:

保持正確的姿勢,避免長時間彎腰或者長時間站立,注意背部肌肉的放松,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉,比如平板支撐,俯臥撐,擴(kuò)胸運(yùn)動。

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