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失眠怎么食療

女, 46歲

2018-11-24 1562次

病情描述:

失眠怎么食療

醫(yī)生回答

病情分析:

首先可食用有助于睡眠的食物,如牛奶、大棗、蜂蜜、小麥、小米、蓮子、桂圓等。平時要注意身體的營養(yǎng)是否充足,如主食要選蕎麥等礦質(zhì)豐富的食物,還可以食用肉蛋奶類,且睡前避免食用過于油膩、辛辣的食物,以免影響睡眠。

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