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如何避免動(dòng)脈硬化

女, 46歲

2021-04-19 772次

病情描述:

如何避免動(dòng)脈硬化

醫(yī)生回答

病情分析:

想要避免動(dòng)脈硬化,首先應(yīng)該從生活方式做起,低脂飲食,少吃堅(jiān)果,動(dòng)物內(nèi)臟,雞蛋黃,海產(chǎn)品,肥肉肥油等。定期檢查血壓,心率,血脂,血糖。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重,戒煙戒酒,保證睡眠,保持健康,良好的心態(tài),這樣有助于避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

意見建議:

平時(shí)除了飲食結(jié)構(gòu)的改善,也要注意烹飪方式,盡量避免煎炒炸等烹飪方式。運(yùn)動(dòng)要適宜,可以進(jìn)行快走,慢跑,騎自行車,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

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