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• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個(gè)合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 4927次

• 甲減會(huì)變胖嗎

  甲減是甲狀腺功能低下，引起的低代謝的一組癥候群，所以低代謝所造成的，包括全身系統(tǒng)代謝率減低，包括乏力、水腫、各個(gè)臟器的淤血，這樣的淤血水腫，可以使體重增加。所以甲減的臨床表現(xiàn)，包括乏力、皮膚干燥、心率變慢、水腫、多漿膜腔積液。多漿膜腔積液包括胸腔積液、腹腔積液、心包積液，此外還有愛困、血脂的增高、貧血等等一系列的甲減的臨床表現(xiàn)。重者甲減可以引起腦水腫，造成甲減危象、危及生命，所以甲減可以使體重上漲。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 7003次

• 胳膊胖怎么減
  一般情況下，上臂或者前臂的皮下脂肪的淤積，同時(shí)伴有全身的脂肪含量比較多，這個(gè)時(shí)候要從全身開始減起。首先要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來著手。飲食上提醒，早餐一定要不要吃那些高能量的食物，推薦牛奶，面包和麥片。同時(shí)，在中餐和晚餐的時(shí)候要吃一些瘦肉，蛋類，大量的新鮮綠色蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)方面，我們一般推薦瑜伽或者是慢跑之類的有氧鍛煉，而且瑜伽當(dāng)中，有針對(duì)前臂或者上臂的這些的鍛煉動(dòng)作。除此以外我們還可以做幾個(gè)特殊的鍛煉方式：就是后臂屈伸。選取一把椅子，用手撐在椅子的邊緣，臀部慢慢往下蹲，蹲到極限以后，然后用胳膊把上身撐起來，這樣反復(fù)不斷的鍛煉，可以改善前臂和上臂的外形。另外還可以做平板支撐，或者是跪式的俯臥撐，這兩種鍛煉對(duì)這個(gè)也是有幫助的。
  語音時(shí)長 1:46”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-03 10139次

• 肚子胖怎么減
  一，少吃高脂肪的食物，此處的高脂肪是指飽和脂肪酸，多存在于動(dòng)物的脂肪中，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的合成，過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加冠心病，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。二，減少鹽分的攝入，有腹部肥胖問題的人，大多口味偏重，鹽分含量高的時(shí)候，就容易刺激食欲，容易吃得過飽，影響消化系統(tǒng)工作，無法吸收那么多的營養(yǎng)從而轉(zhuǎn)換為脂肪造成肥胖。三，補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維是減肥者們的圣物，可以控制熱量的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此適量食用膳食纖維可以加快減肥的進(jìn)程。四，常喝茶，腸液中的咖啡堿，能提高胃液的分泌量，有促消化的作用，茶中富含維生素b1能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱量。五，健脾補(bǔ)胃，中醫(yī)認(rèn)為腹部肥胖的一個(gè)原因是脾肺功能弱，導(dǎo)致身體中脂肪不能正常的消化，從而寄存在體中。因此，多吃一些健脾補(bǔ)胃的食物，可以調(diào)整胃腸功能，防止消化不良。
  語音時(shí)長 2:12”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 23259次

• 小腹胖怎么減
  小腹胖可以通過調(diào)理飲食的方法減肥，可以吃一些含維生素比較豐富的食物，比如蘋果、番茄以及芹菜等，都可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。但需要長期堅(jiān)持，不長期堅(jiān)持效果不好。如果想要快速減掉小腹可以做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)可以將腹部多余的脂肪吸出體外，能夠快速達(dá)到瘦小腹的效果。一定要選擇正規(guī)整形機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 肚子胖怎么減
  肚子胖有很多種減肥方式，比如可以選擇進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)南露谆蜃鲅雠P起坐，這些方式都能夠達(dá)到比較好的減肥效果，但是運(yùn)動(dòng)減肥比較長久，而且有的人比較難以堅(jiān)持，如果想要讓肚子快速瘦下來，可以選擇進(jìn)行腹部吸脂手術(shù)相對(duì)來說治療效果比較好，能夠讓身體盡快的恢復(fù)。術(shù)后清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 肚子胖怎么減
  肚子胖是許多人面臨的健康問題，科學(xué)減重需結(jié)合合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療。合理飲食是減肚子的基礎(chǔ)。應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，有助于提升飽腹感并控制熱量攝入。此外，要保持規(guī)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 肚子胖怎么減
  一，少吃高脂肪的食物，此處的高脂肪是指飽和脂肪酸，多存在于動(dòng)物的脂肪中，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的合成，過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加冠心病，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。二，減少鹽分的攝入，有腹部肥胖問題的人，大多口味偏重，鹽分含量高的時(shí)候，就容易刺激食欲，容易吃得過飽，影響消化系統(tǒng)工作，無法吸收那么多的營養(yǎng)從而
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 469次