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• 如何有效在家糾正扁平足

  在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習足的內(nèi)翻，做抗阻訓練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習腳內(nèi)翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運動，如做石頭剪刀布，也可以恢復足弓內(nèi)側(cè)的力量。足的內(nèi)在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習足內(nèi)在肌，來穩(wěn)定足的結(jié)構(gòu)。如果是由于跟腱非常短導致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側(cè)肌肉經(jīng)常酸痛、緊張，也會造成前足外展，進而導致扁平足，需要拉伸外側(cè)肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 2227次

• 扁平足能恢復嗎

  扁平足是可以恢復的，恢復方式有兩種：一，小孩子的柔性平足，又叫可復性平足，通過鍛煉、簡單的治療，包括肌肉力量的治療、小手術(shù)，可以使足弓恢復正常。二，僵硬性平足，患者也可以恢復，但恢復一般是重建恢復，可能要做骨頭截骨、關(guān)節(jié)融合，是通過人為做出固定足弓，足弓沒有彈性，會喪失一部分功能。所以扁平足的足弓是可以恢復的，但是恢復又分兩大類，一個是柔性的、功能比較健康、比較全面的足弓，一個是功能部分缺失的足弓，但是最終都可以把足弓恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3203次

• 平足就是扁平足嗎
  平足就是扁平足，之所以大眾會對扁平足這類疾病如此重視，是因為這類疾病在一些特殊職業(yè)的入職當中是受限制的，比如在參軍的過程中，家里患者有可能會被排除在外，這種情況并不是對患者有某種歧視，而是對患者自身的保護。因為患有扁平足的患者在經(jīng)受高強度鍛煉的時候，有可能會產(chǎn)生足部的劇烈的腫脹和疼痛，從而不能耐受此類活動，所以說患者提前確認自己是否有扁平足是參加此類工作之前一個不可少的環(huán)節(jié)。所謂扁平足指的是由于先天或者是后天的因素，導致了足弓的塌陷，繼而在長距離行走或者是活動的時候產(chǎn)生足部疼痛這種癥狀。建議有上述癥狀的患者，可以去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確自己是否患有扁平足。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 3714次

• 扁平足能矯正嗎
  扁平足亦稱為平足癥，按發(fā)病因素及臨床表現(xiàn)可分為三類：姿勢性平足癥、痙攣性平足癥、強直性平足癥。平足癥的治療：一、姿勢性平足癥：應找出致病因素，針對具體情況采取適當?shù)难a救措施，例如消除感染、調(diào)整工作、改善工作環(huán)境，必要時短期離地休息及矯正舟骨畸形等。應避免長時間處于一種姿勢，應注意休息，對患足進行理療、按摩和溫水泡洗，防止疲勞。加強足部肌肉鍛煉，方法有經(jīng)常用足底外緣練習行走和跖屈，臥位用足趾勾床欄桿。如為舟骨畸形所致則切除肥大的舟骨結(jié)節(jié)、副舟骨或骨骺，將脛后肌腱游離短縮，連同小片舟骨向外向下移至并固定在舟骨跖側(cè)面上。行走時應用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。二、痙攣性平足癥：病程不長的痙攣性平足用手法按摩，做足內(nèi)翻活動，解除腓骨肌痙攣，然后用石膏固定在內(nèi)翻位。三、強直性平足癥：無痛者可不用治療，調(diào)換工作及穿著適合的鞋。治療患者的三關(guān)節(jié)融合術(shù)，可以矯正嚴重的強直性平足癥。
  語音時長 1:56”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-06 14897次

• 如何糾正扁平足
  對于扁平足，主要是預防為主，如果出現(xiàn)了疼痛的癥狀，才需要積極的進行治療。對于柔韌性的平足癥，可以進行功能鍛煉，比如使用腳趾行走，取腳趾進行運動，可以穿矯形鞋或者矯形鞋墊。對于僵硬性平足癥康復治療以及矯形鞋效果都比較差，可以積極的進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-23 1603次

• 怎么糾正扁平足
  病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的組織或者是自身缺鈣所導致的。意見建議：扁平足的患者建議在日常生活中要及時去醫(yī)院檢查，必要時可以佩戴矯形器，要做自我恢復鍛煉，這樣就可以有所改善。在平時生活中也要減輕自身的運動量，這樣可以有效的控制病情。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-19 1402次

• 扁平足怎么糾正走路姿勢
  扁平足可以通過坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見的疾病，會導致腳部關(guān)節(jié)發(fā)生改變，影響正常的走路，可以通過坐位踮腳的方式改善。患者取坐位，兩腿分開，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 兒童扁平足
  兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發(fā)生在4到6歲之間。后天發(fā)生的扁平足通常是因為長時間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習慣或長期嚴重的疾病，讓足部的骨發(fā)生了異常，導致過于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續(xù)或由其他原因引起并產(chǎn)生的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-13 10168次