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減肥的人一天要消耗多少卡路里

女, 47歲

2020-10-04 2405次

病情描述:

減肥的人一天要消耗多少卡路里

醫(yī)生回答

病情分析:

基礎(chǔ)體重不同的人每天減肥需要消耗的卡路里也是不同的,但是總的來說,需要消耗的熱量大于攝取的熱量才可以達到減肥的目的。以二十到四十歲年齡段的女性為例,每天的熱量需求量為1800到2000千卡,所以如果要減肥需要消耗大于1800—2000卡路里的熱量。

意見建議:

建議要合理減肥,最好不要節(jié)食減肥,節(jié)食減肥對身體不利,而且容易反彈。減肥最重要的是管住嘴,邁開腿。

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