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輕度失眠的癥狀有哪些

女, 50歲

2019-06-21 5340次

病情描述:

輕度失眠的癥狀有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

輕度失眠是生活中常見的多發(fā)病,有時(shí)晚上偶爾睡不著覺,并不是長(zhǎng)期出現(xiàn),主要是患者精神過于緊張,工作壓力大,煩心事比較多,身體疾病等原因。

意見建議:

患者出現(xiàn)輕度失眠,不要過于緊張,過于擔(dān)心。白天多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),朋友聚會(huì)活動(dòng),保持心情舒暢。睡前半小時(shí)避免過分的勞力工作,不要玩手機(jī)電腦,睡覺前洗個(gè)熱水澡,喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。造成失眠的原因有很多,要及時(shí)就醫(yī)。

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