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管不住嘴怎么減肥

女, 23歲

2018-11-26 2994次

病情描述:

管不住嘴怎么減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

第一點(diǎn)想吃東西時先喝一杯水,喝水會讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,緩一緩進(jìn)食的沖動。此外喝水還能填充肚子,多喝水還有利于排毒。第二點(diǎn)選對解饞的零食,酸奶所含的一些菌類,可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹便秘,讓小腹看上去更加平坦。

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