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晚上睡覺趴著睡好嗎

女, 18歲

2020-08-12 2814次

病情描述:

晚上睡覺趴著睡好嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上趴著睡覺并不是一個良好的睡眠習(xí)慣,該姿勢下呼吸不暢,容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。頸部極度扭轉(zhuǎn),久而久之可出現(xiàn)頸椎病。應(yīng)盡量調(diào)整睡眠姿勢,可嘗試抱枕,逐漸改為側(cè)臥位。

意見建議:

良好的睡眠是人體健康的堅強(qiáng)保證,睡前應(yīng)避免劇烈體育運(yùn)動,避免吃得過飽,每晚定時上床睡覺,關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī),選擇合適的睡眠姿勢,打造一個良好的睡眠。

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