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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12263次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 2048次

• 老年人如何預(yù)防肺炎
  一，老年人保持健康的生活方式有助于預(yù)防肺炎的發(fā)生，例如注意個人衛(wèi)生，合理鍛煉，合理營養(yǎng)，注意保暖，嚴(yán)格戒煙等。二，針對老年人免疫功能減退的現(xiàn)象，可以采用肺炎鏈球菌疫苗注射作為特異性免疫預(yù)防的有效措施，增強對肺炎鏈球菌感染的免疫力，降低發(fā)病率，尤其是年齡大于65歲或有慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、慢性心血管病、慢性肝疾病、糖尿病等長期使用免疫抑制劑如糖皮質(zhì)激素或酗酒等，可以考慮接種疫苗。三，具有一些具有非特異性免疫調(diào)節(jié)作用的中西藥物，可以增強身體對各種病原體侵襲的抵抗力，例如胸腺肽免疫球蛋白、卡介糖、多糖核酸等，可以征求醫(yī)生意見適當(dāng)選用。
  語音時長 1:30”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-03 1797次

• 老年人該如何預(yù)防肺炎
  老年人要想預(yù)防肺炎，首先要積極的治療一些基礎(chǔ)性的疾病，比如存在糖尿病或者心臟的疾患，都有可能會使肺炎的發(fā)病率增加，要積極的進行治療，控制好血糖、血壓，以及血脂。再來平時的飲食要均衡一些，多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，可以幫助老年人增強抵抗力，避免一些上呼吸道感染的發(fā)生，因為一旦發(fā)生了上呼吸道感染的情況，也容易誘發(fā)肺炎的癥狀，出現(xiàn)了上呼吸道感染的時候，也應(yīng)該積極的進行治療，因為老年人身體抵抗力比較弱，自己痊愈的可能性是比較低的。平時可以散散步，保持室內(nèi)的空氣清潔，再來可以在屋內(nèi)加上加濕器，可以預(yù)防呼吸道過于干燥的情況，增強呼吸道的抵抗力，還不能吸煙，對預(yù)防肺炎效果是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-20 1818次

• 老年人如何預(yù)防高脂血癥
  病情分析：老年人應(yīng)該定期進行血脂檢查，發(fā)現(xiàn)血脂水平不在理想的范圍之內(nèi)，就應(yīng)該及時就醫(yī)治療。飲食方面老年人還需要注意盡可能少攝入含有較高膽固醇的食物。意見建議：建議高脂血癥患者通過合理運動，改善飲食結(jié)構(gòu)等方式，幫助控制體重。另外建議高脂血癥患者在飲食方面，遵循少食多餐的原則，不要進食過多。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-24 1002次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  病情分析：老年人平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早起按時蹲便，平時注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，有利于排便，不要長期的靜躺或靜坐。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，否則會刺激腸黏膜出現(xiàn)充血腫脹，導(dǎo)致便秘的癥狀加重。平時應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜之類的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-06-12 1201次

• 老年人該如何預(yù)防肺炎
  首先，老年人體質(zhì)相對于青年人而言，比較虛弱，容易受寒著涼后就發(fā)生感冒，進而演變成肺炎。因此，老年人平時要注意保暖，適時增減衣物，避免著涼。其次，老年人發(fā)生的肺炎中，吸入性肺炎多見，常因為飲食嗆咳導(dǎo)致食物誤吸進入肺中而引發(fā)肺炎。因此，老年人進食時要細嚼慢咽。同時護理人員照顧老人進食過程中，要注意觀察，
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-01-20 966次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次