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問(wèn)腳抽筋了怎么恢復(fù)最快

男, 23歲

2018-11-22 1764次

病情描述:

腳抽筋了怎么恢復(fù)最快

醫(yī)生回答

病情分析:

腳部出現(xiàn)抽筋,首先考慮與缺鈣和缺鎂有關(guān)系,血液中鈣離子濃度過(guò)低引起肌肉興奮收縮造成痙攣,抽筋出現(xiàn)的時(shí)候要快速把腳的小腿伸直,將抽筋一側(cè)的腳尖向前上方牽拉并保持一兩分鐘以上,并對(duì)抽筋部位和小腿肌肉進(jìn)行熱敷和反復(fù)的按摩。平時(shí)要多吃一些含鈣高的食物,多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常曬曬太陽(yáng),同時(shí)可以口服葡糖糖酸鈣和維生素D,注意休息,避免勞累,注意保溫保暖,在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

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