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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數(shù)情況下和姿態(tài)有關(guān)系。比如含胸駝背，體態(tài)表現(xiàn)為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調(diào)整姿態(tài)，使肩關(guān)節(jié)要打開(kāi)，脖子不要過(guò)度向前伸，正常坐或者站的時(shí)候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會(huì)顯得挺拔，而肩關(guān)節(jié)要向后打開(kāi)。這時(shí)肩膀就不會(huì)顯得很圓，肩膀或者后背就會(huì)顯得挺拔一些，以調(diào)整姿勢(shì)為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題，可能做局部，減脂的治療等。

  

  01:37
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7305次

• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會(huì)讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會(huì)越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠維持吸脂的效果。

  

  01:52
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1738次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，雙膝微屈、雙腳與臀部同寬站立，手臂在體測(cè)幾乎與肩同高的位置彎曲，雙手各握一個(gè)五十，五百克的重的啞鈴，稍稍的的舉過(guò)肩膀高度，慢慢的重復(fù)八到十二次。小提示：這個(gè)動(dòng)作也非常的適合在辦公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墻，手臂與肩同高彎曲，指尖向前，彎曲的肘部朝墻壁方向壓，此時(shí)上身向前撐開(kāi)，然后回到起始的位置重復(fù)三到六次。三、身體抬起，仰臥。雙腳擱在椅子上，手臂與身體平行，手心向上，呼氣時(shí)緊繃身體，從地面抬起，只有肩與地面接觸，保持這種緊張狀態(tài)至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重復(fù)以上的練習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 76744次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天半個(gè)小時(shí)，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時(shí)候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺(jué)就可以，冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28467次

• 怎樣瘦背部和肩膀
  可以注射肉毒素來(lái)進(jìn)行改善，肩背部寬厚多半是由于斜方肌和肩胛下肌比較發(fā)達(dá)導(dǎo)致的，而肉毒素可以有效的減少肌肉的大小，達(dá)到瘦身的目的，建議您在術(shù)后避免局部受壓，同時(shí)三天內(nèi)不要熱敷和洗澡，以免加速藥物的代謝影響效果。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 怎么瘦背部和肩膀
  病情分析：一般情況下，可以通過(guò)正確的推拿、按摩的方法或者熱敷、針灸的方法瘦背部和肩膀。另外還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法瘦背部和肩膀，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐、慢跑。在日常生活中要清淡飲食，少吃一些富含油脂的食物。意見(jiàn)建議：建議在運(yùn)動(dòng)期間不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間從事一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成關(guān)節(jié)扭傷。如果身體肥胖，建議定期就醫(yī)，做血脂血壓方面相關(guān)檢查，了解血脂的升降變化和血壓的升降變化。
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-22 20902次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方式瘦背部和肩膀。1、控制飲食：肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，患者可以通過(guò)控制飲食的方法來(lái)達(dá)到瘦全身的目的，這樣也可以同時(shí)瘦背部和肩膀?；颊呖梢赃m當(dāng)減少每餐
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)的方式瘦胳膊大臂和肩膀。對(duì)于身體肥胖的人群會(huì)導(dǎo)致胳膊大臂和肩膀的存在過(guò)多的脂肪，若身體肥胖的人群想要瘦胳膊大臂和肩膀可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳，游泳一般需要利用上臂肱三頭肌以及肱二頭肌，不僅能夠鍛煉上臂肌肉使手臂上的肌肉更加緊致，達(dá)到瘦胳膊大臂和肩膀的目的。還可以打籃球，打籃球時(shí)會(huì)運(yùn)用手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次