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• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時定量，粗細(xì)搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運(yùn)動，每周至少運(yùn)動5次，每次至少堅(jiān)持30分鐘以上，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

  01:54
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 3943次

• 脂肪肝如何檢測

  脂肪肝是比較常見的肝臟病變，對于脂肪肝的檢查，包含括抽血生化學(xué)方面的檢查，以及影像學(xué)，甚至是組織病理學(xué)方面的檢查。脂肪肝的發(fā)現(xiàn)，大多是通過影像學(xué)的檢查，比較常用的為肝膽系統(tǒng)的彩超。在進(jìn)行體檢時，彩超可以發(fā)現(xiàn)肝臟脂肪病變，這也是脂肪肝篩查的首選檢查項(xiàng)目。同時，需要進(jìn)一步檢查肝臟的功能，明確患者有沒有肝臟的損傷。如果轉(zhuǎn)氨酶升高就稱為脂肪性肝炎。另外還要檢查血糖、血脂、血常規(guī)、凝血功能、腎臟功能，甚至肝臟硬度的測定，必要時還要進(jìn)行肝活檢，組織病理學(xué)的檢查，以全面了解脂肪肝的病變程度，以及有沒有一些靶器官的損傷，然后根據(jù)檢查結(jié)果做進(jìn)一步的處理。脂肪肝的治療不可以操之過急，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，飲食上要少油少鹽，以清淡為主，同時堅(jiān)持鍛煉，有助于脂肪肝的恢復(fù)。

  

  01:41
  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 7344次

• 脂肪肝如何鍛煉
  脂肪肝有多種原因可以引起。肥胖性脂肪肝要加強(qiáng)鍛煉，控制好體重，對患者的治療有非常大的幫助。體育鍛煉的時候，一開始不要運(yùn)動量過大，要從小量的運(yùn)動開始，逐漸適應(yīng)再增加運(yùn)動量?？梢砸婚_始先進(jìn)行慢跑，等逐漸適應(yīng)之后再給予慢慢的力量訓(xùn)練，比如臥推、引體向上等。脂肪肝除了體育鍛煉以外，還要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，一般吃容易消化的食物，給予優(yōu)質(zhì)蛋白、高蛋白、高維生素飲食，不要吃過于辛辣、過于刺激或者含脂量特別高的食物，比如燒烤、麻辣燙、奶油等，這些食物是不適合脂肪肝患者吃的。
  語音時長 01:10”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-15 3138次

• 中度脂肪肝如何鍛煉
  無論是輕度、中度和重度的脂肪肝都是需要參加體育鍛煉的，他們原則是相同的，就是進(jìn)行各種體育鍛煉。無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動都可以，但是最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，游泳，騎車等。同時要注意根據(jù)個人情況來決定運(yùn)動的方式，以及運(yùn)動的量。如果平時不運(yùn)動的人要注意做好運(yùn)動前的熱身以及避免短時間的大量的劇烈的運(yùn)動，這樣可能會造成肝臟的負(fù)擔(dān)的加重，以及出現(xiàn)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的損傷。所以我們要講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，逐漸加量。然后我們鍛煉同時，一定要控制飲食，控制每天飲食的總量，限制油脂以及高熱量食物的攝入。適當(dāng)?shù)某蕴妓衔铮鞍踪|(zhì)以及富含維生素的食物。多吃蔬菜，不要喝酒。通過這兩方面積極的綜合的治療，大多數(shù)脂肪病人可以得到良好的控制。如果肝功能正常，一般是不需要用藥的。
  語音時長 01:26”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-05-02 2721次

• 輕度脂肪肝如何鍛煉
  病情分析：最好是做一些有氧的運(yùn)動，可以爬山，跑步，跳舞，打太極拳，打球等等。每天要堅(jiān)持鍛煉，制定鍛煉計(jì)劃，將體重控制在正常的范圍，降血脂控制在正常水平，這才能夠達(dá)到控制脂肪肝的效果。意見建議：建議在平常還要做到低鹽低脂飲食，減少脂肪含量的攝入，不要吃各種油炸類食物，動物內(nèi)臟等等，也不要長期的喝酒，尤其是高度的白酒，千萬不要飲用。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 1301次

• 如何鍛煉減掉脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如游泳、打羽毛球等等。同時也可以進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動來減輕脂肪肝，但是，患者一定要持之以恒，做到規(guī)律運(yùn)動。不要運(yùn)動強(qiáng)度過強(qiáng)。意見建議：同時，建議脂肪肝的患者一定要低脂飲食。要避免進(jìn)食高脂肪、高膽固醇高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，要保證充足的休息，不要熬夜，不要使用對肝功能有損害的藥物，定期復(fù)查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-30 1001次

• 脂肪肝怎樣鍛煉
  脂肪肝的患者可以通過適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻拋砘謴?fù)，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運(yùn)動，一般通過規(guī)律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。脂肪肝如果導(dǎo)致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進(jìn)行保肝降
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 脂肪肝可以鍛煉嗎
  確診存在脂肪肝，可以進(jìn)行鍛煉，但是要注意講究方式方法，要選擇合適的時機(jī)。第一，如果本身脂肪肝病情不是很重，可以立即進(jìn)行體育鍛煉。如果本身肝功能較差，存在肝功能衰竭或者存在肝硬化的情況，存在嚴(yán)重的肝功能不正常，建議暫時避免進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該多休息，積極的進(jìn)行護(hù)肝治療，等肝功能正常之后再積極的參加體育鍛
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 223次