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養(yǎng)生要注意什么

男, 66歲

2020-06-29 2848次

病情描述:

養(yǎng)生要注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)比較多,首先要注意有規(guī)律的作息,保證按時用餐,按時休息,飲食要以清淡為主,避免熬夜,避免大魚大肉,暴飲暴食。進(jìn)步一定要適量,以免適得其反。還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動,比如慢跑、游泳、打太極拳等,同時要注意保暖,避免受風(fēng)寒。

意見建議:

平時要勞逸結(jié)合,盡量不吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物,可以適量的喝一些花茶,比如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等,能夠起到疏通經(jīng)脈、強(qiáng)健四肢的作用。

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