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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228345次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2671次

• 很困但是睡不著怎么辦
  失眠是由于人們持續(xù)性的睡眠不足和睡眠質(zhì)量低下的一種癥狀，由于失眠使人在生活、工作中受到很大的影響，長此下去形成惡性循環(huán)越來越嚴重，可以通過一些手段來緩解，甚至治愈，可以通過音樂療法，臨睡前來一段柔和、單調(diào)、緩和的音樂，有一定的療效。另外就是自我放松也是心理放松療法，比如躺在床上閉上雙眼平穩(wěn)的呼吸，然后把注意力集中在雙手或者雙腳上，使肌肉適度的放松，用沉重感來體驗肌肉的松弛度。另外就是一種心理放松法，一般古人稱“息“，一呼一吸，就是一息。呼氣叫做出息，吸氣叫做入息，一般通過均勻的呼吸能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于睡眠。另外還可以適當?shù)姆靡恍┧幬?，比如復合b族維生素，谷維素，百樂眠膠囊等。
  語音時長 01:52”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2018-12-23 144388次

• 很困但是心慌睡不著怎么辦
  現(xiàn)在很多的患者，尤其是一些年輕人，喜歡躺在床上玩手機，玩了半夜三更，然后，自己很困，但是還是睡不著，伴有心慌，且患者對自己失眠的這個情況自己比較擔心，比較焦慮，那么又會導致失眠的程度進一步加重。假如出現(xiàn)這些情況，那么患者就需要調(diào)整自己的情緒，比如，可以聽一些輕音樂，催眠曲或者搖籃曲，以平復自己的心情。假如這些方法還不行的話，那么可以服用一些改善睡眠或者鎮(zhèn)靜的一些藥物進行治療。心慌的話，可以測一下脈搏，只要脈搏在60到100次每分鐘的話，那么這種心率是正常范圍的，所以不用緊張，假如說心率過快，那么還是要到醫(yī)院就診。
  語音時長 1:25”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-24 26653次

• 很困但是睡不著怎么辦
  有點輕度的神經(jīng)衰弱，建議你平時要加強運動，可以做些游泳，跑步，登山，打球等有氧運動。而且要堅持才有效果，平常注意睡眠衛(wèi)生，定時睡覺，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的枯燥的事情。床頭不要放燈，晚上起來不要看表。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3303次

• 很困但是心慌睡不著怎么辦
  患者出現(xiàn)以上癥狀，首先去醫(yī)院做檢查，最好是馬上做心電圖，首先除外心臟病的問題，醫(yī)生根據(jù)檢查的結果會給你開藥是治療的。平時要注意休息，對你的身體健康也有幫助，平時多喝水，多吃蔬菜，多吃清淡的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-01-06 5602次

• 很困但是睡不著很煩躁怎么辦
  如果到了晚上很困但是睡不著，而且心情很煩躁，考慮主要是為臟腑機能紊亂導致的，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)所出現(xiàn)的情況。建議在睡前少喝影響睡眠的東西，比如咖啡、茶、可樂等，建議在睡前可以喝一點熱牛奶，用熱水泡腳三十分鐘，或者洗一個熱水澡，建議可以試試天麻丸，靈芝片等。
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 738次

• 很困但是睡不著很煩躁怎么辦
  很困但是睡不著很煩躁一般可以采取調(diào)整睡眠環(huán)境、放松身心、規(guī)律作息、合理飲食、藥物治療等方面進行緩解。1、調(diào)整睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、涼爽，使用舒適的床具和枕頭?？赏ㄟ^白噪音機、遮光窗簾等工具進一步優(yōu)化睡眠環(huán)境，減少外部干擾。2、放松身
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次