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腰痛做什么鍛煉

男, 39歲

2019-07-08 1582次

病情描述:

腰痛做什么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

引起腰痛的原因有很多,受寒著涼,腎結(jié)石,腰肌勞損,腰椎間盤突出等因素。

意見建議:

患者平時可以適當?shù)呐まD(zhuǎn)腰部,堅持持10鐘左右,順時針和逆時針交替扭轉(zhuǎn)。還可以做弓步倒走,左腿向后跨一步,重心放在左腿上,每天堅持207米會有明顯的效果。患者要勞逸結(jié)合,不免過度,加強護理,養(yǎng)成較好的生活習慣。

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