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問(wèn)第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎

男, 70歲

2020-06-11 3668次

病情描述:

第一天跳繩小腿痛第二天可以繼續(xù)嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

跳繩引發(fā)的小腿疼痛,有很多方面病因,可能會(huì)因體育強(qiáng)度過(guò)大,或者因在運(yùn)動(dòng)中乳酸分泌過(guò)多,或者因小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張引發(fā)的疲勞有關(guān),這時(shí)不建議再繼續(xù)鍛煉。如果說(shuō)出現(xiàn)小腿疼痛,建議先制動(dòng),可以適當(dāng)熱敷,有利于乳酸代謝,同時(shí)也可以改善小腿部的血運(yùn)。

意見建議:

對(duì)于鍛煉引發(fā)的肌肉酸痛,一定要提前做好熱身,同時(shí)根據(jù)自身的體質(zhì)狀況選擇合適的鍛煉方法,在鍛煉后可先洗個(gè)熱水澡,均可以改善和預(yù)防肌肉的酸痛。

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