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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15818次

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過(guò)度過(guò)量的吃山藥，對(duì)身體就沒(méi)有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^(guò)多，就會(huì)增加熱量里邊的過(guò)度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4527次

• 晚上吃蛋糕會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃蛋糕是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，蛋糕本身脂肪過(guò)高，飽腹感指數(shù)很低，吃了之后感覺(jué)體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細(xì)細(xì)咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴(kuò)大體積，飽腹感感上升，同時(shí)這些無(wú)熱量的飲料也能清洗味蕾，讓舌頭恢復(fù)對(duì)高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口接一口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿(mǎn)足，還能夠不宜吃太多。吃蛋糕時(shí)要調(diào)整其他食物的分量，蛋糕里有面粉和糖，那么就減去主食作為彌補(bǔ)，蛋糕里有很多油脂，就應(yīng)該選擇少油烹調(diào)的菜肴作彌補(bǔ)，比如說(shuō)原來(lái)吃紅燒魚(yú)，現(xiàn)在選擇清蒸魚(yú)，原來(lái)吃蒜蓉炒蔬菜，現(xiàn)在改成涼拌菜，如此一餐當(dāng)中的熱量不過(guò)多就可以把蛋糕的發(fā)胖效果較低，當(dāng)然餐后也盡量不要再吃其他零食點(diǎn)心，吃完蛋糕以后可以吃一些蔬菜水果，能夠把大量糖和脂肪代謝掉，平時(shí)晚上盡量避免吃蛋糕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:10”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 35702次

• 晚上吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎
  如果是在晚上飯后吃芒果的話(huà)，建議大家盡量不要在晚飯后吃，因?yàn)槊⒐苡锌赡軙?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還有可能會(huì)使人面部發(fā)黃。建議大家一定要注意，而且芒果的熱量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的話(huà)，因?yàn)橥砩习它c(diǎn)以后，人體的腸胃功能就要進(jìn)入休眠的狀態(tài)，開(kāi)始休息，腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)慢，這時(shí)候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆積的時(shí)間太長(zhǎng)了話(huà)就會(huì)形成脂肪，而且熱量也消耗不完，這樣的話(huà)很容易會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。建議大家如果想吃的話(huà)，可以在早餐和午餐中間的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃一些，而且還應(yīng)該要注意適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，芒果也是很容易過(guò)敏的一種水果，建議大家可以看一下，如果有過(guò)敏的癥狀，盡量不要吃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-23 57973次

• 晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類(lèi)，為保證身體健康營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運(yùn)動(dòng)幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7603次

• 晚上吃棗會(huì)發(fā)胖嗎
  不會(huì)的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會(huì)發(fā)胖的。紅棗具有“健脾，養(yǎng)血”的功效。所以說(shuō)紅棗是不會(huì)發(fā)胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要適當(dāng)吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養(yǎng)顏，身體健康。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-21 3504次

• 晚上吃菠菜會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。另外，菠菜中的有些物質(zhì)還能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-04 1024次

• 晚上吃松子會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃松子是否會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，如果少量食用，一般不會(huì)發(fā)胖，如果大量食用一般會(huì)發(fā)胖。松子屬于比較常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助腸道宿便的排出，并且松子中也含有機(jī)體所需要的多種微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次