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男人吃什么增強(qiáng)抵抗力

男, 65歲

2020-07-01 2702次

病情描述:

男人吃什么增強(qiáng)抵抗力

醫(yī)生回答

病情分析:

男人增強(qiáng)身體的抵抗能力,飲食上要吃富有蛋白質(zhì)豐富的食物,包括奶類、豆制品、海鮮、肉類、魚。多吃含有維生素豐富的水果和蔬菜包括油麥菜、菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、西紅柿等。

意見建議:

除了飲食療法能提高自身的免疫能力,還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來調(diào)理身體,平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力鍛煉等,包括快步走、慢跑、打羽毛球、籃球。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免抽煙、酗酒,熬夜等。

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