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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23386次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 26724次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓?jiǎn)?/div>

  運(yùn)動(dòng)是有助于降低患者的血壓的，尤其對(duì)于精神緊張或者是存在肥胖的患者，運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，而血壓往往與一個(gè)人的體重基數(shù)是成正比的，也就是體重越大，血壓就會(huì)越高，不斷的運(yùn)動(dòng)有助于減肥，而減肥后相應(yīng)血壓就會(huì)降低。有一些人長(zhǎng)期精神壓力比較大，總是緊張，那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分散他的個(gè)人注意力，他的心情也會(huì)比較愉悅，那么這個(gè)時(shí)候他的血壓也會(huì)更加平穩(wěn)。這也正是為什么一些存在精神心理疾病的患者，或者是存在心臟神經(jīng)官能癥的患者血壓往往是忽高忽低，但是在運(yùn)動(dòng)后就會(huì)特別的平穩(wěn)的一個(gè)原因，建議患者除了要運(yùn)動(dòng)控制血壓之外，還要注意戒煙戒酒，低鹽低脂的飲食，這樣才有助于將血壓控制得更加平穩(wěn)。

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”

  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-10-21 2704次

• 哪些食物有助于血壓降低
  有助于降壓的食物包括含鉀高的食物，比如香蕉，蘋(píng)果，橘子，這些食物是具有排鈉的作用，對(duì)于輔助降壓會(huì)有一定的好處。除此之外，還要吃一些新鮮的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋蔥，木耳，各種菌類(lèi)的食物，也是具有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對(duì)于降低膽固醇，輔助降壓也會(huì)有一定的好處。血壓高的患者就應(yīng)該嚴(yán)格地控制食物中鈉鹽的攝入，避免吃高鹽的食物，同時(shí)還應(yīng)該吃一些不飽和脂肪酸以及橄欖油等，對(duì)于輔助降壓會(huì)有一定的好處。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-08-10 1394次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長(zhǎng)高的話(huà)，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長(zhǎng)高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 5503次

• 哪種運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石
  病情分析：經(jīng)常做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，或者輕度的彎腰蹲起運(yùn)動(dòng)有助于輸尿管結(jié)石排出體外。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動(dòng)，方便輸尿管內(nèi)的結(jié)石下降至膀胱。意見(jiàn)建議：建議輸尿管結(jié)石人群依據(jù)結(jié)石的大小選擇合適的排石方法，例如結(jié)石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內(nèi)，建議在平時(shí)生活中，多飲水多跳躍，如果結(jié)石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術(shù)將結(jié)石粉碎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1404次

• 運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓?jiǎn)?/div>

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進(jìn)行1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以降血脂，也有助于降血壓。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還是要調(diào)整好個(gè)人的生活，作息和飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。

  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 測(cè)血壓時(shí)深呼吸有助于降低血壓?jiǎn)?/div>

  測(cè)血壓時(shí)深呼吸一般不會(huì)有助于降血壓，但是測(cè)血壓時(shí)如果深呼吸可能會(huì)引發(fā)心跳加快，對(duì)血壓的測(cè)量結(jié)果造成一定的影響。患者在測(cè)量血壓時(shí)深呼吸一般并不會(huì)導(dǎo)致血壓的降低，因?yàn)樯詈粑鼘?duì)血壓一般沒(méi)有改變的效果，血壓和呼吸是不相關(guān)的，所以呼吸的深淺快慢一般都不會(huì)影響到血壓的情況，但是在量血壓時(shí)一般不建議深呼吸，因?yàn)樯?/div>

  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-04-24 2652次