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• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請(qǐng)專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92583次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87306次

• 心悸睡不著如何緩解
  心悸睡不著，首先應(yīng)該查清楚引起心悸的原因，可以到醫(yī)院做心電圖，心臟彩超等相關(guān)的檢查，來明確病因，如果是由于個(gè)人身體體質(zhì)差，精神壓力大，勞累等因素造成的，可以在家長或者是心理咨詢師的調(diào)節(jié)下，來改善其緊張焦慮的心情，如果是由于體質(zhì)差或者是由于疾病導(dǎo)致的心悸，就要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，改善癥狀。所以一旦有心悸心慌，都應(yīng)該積極的檢查治療，避免病情加重，也建議在生活中，要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持情緒的穩(wěn)定，這樣才有利于身體健康。
  語音時(shí)長 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-14 1562次

• 睡不著心悸怎么回事
  睡不著或者說失眠，本身也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)心慌心悸的這種感覺。還有一些人也有可能是由于存在心律失常，所以引發(fā)了睡不著的情況。有一些人可能是由于更年期或者是平日里作息不規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)這種不容易入睡的情況。必要的時(shí)候，建議患者可以吃一點(diǎn)改善睡眠的藥物，比如說像甜夢(mèng)膠囊，百樂眠，甚至可以口服像艾司唑侖，右佐匹克隆這樣的藥物。如果是由于心悸所引發(fā)的睡不著，建議最好做1個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，看一看目前是不是存在心律失常。還有一些人這種心悸可能是甲狀腺功能異常所導(dǎo)致的，或者是貧血所引發(fā)，可以化驗(yàn)一下血常規(guī)和甲功五項(xiàng)。建議患者多放松心情，平日里盡可能的規(guī)律作息，這樣也有助于改善睡眠。
  語音時(shí)長 01:12”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-03-09 3478次

• 睡不著心悸怎么回事
  病情分析：睡不著心悸，多是由于心律失常所導(dǎo)致的。引起心律失常的原因主要包括抗動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，甲狀腺功能亢進(jìn)，貧血，以及其他代謝性疾病。以上疾病都可以引起心悸，可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，甲狀腺功能的檢測(cè)，血常規(guī)檢測(cè)等排除一些繼發(fā)性疾病所引起的心悸。意見建議：不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。濃茶和咖啡都可以引起心率增快。要多吃一些蔬菜水果，少吃油膩食物。定期復(fù)查心電圖，心臟超聲檢查。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2021-03-07 703次

• 心悸睡不著怎么辦
  病情分析：存在心悸睡不著覺，這種情況可以通過用藥來緩解，對(duì)于心悸還是要先查明病因，可以應(yīng)用控制心室率的藥物，比如美托洛爾、穩(wěn)心顆粒，還要針對(duì)原發(fā)疾病治療?？偸谴嬖谑?，可以服用一些幫助睡眠的中成藥或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如七葉神安片、阿普唑侖。意見建議：平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不要熬夜。白天適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)過大，少喝咖啡濃茶，不要喝酒。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-05-19 902次

• 心悸睡不著有何辦法
  心悸睡不著可以口服藥物，增強(qiáng)體育鍛煉等改善。心悸是臨床上較為常見的一種癥狀，由心臟活動(dòng)頻率，節(jié)律或收縮強(qiáng)度的變化引起，一般有心慌不安，心跳劇烈或減慢，心率不規(guī)律，氣短等表現(xiàn)?；颊叱霈F(xiàn)心悸睡不著，應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因再行治療。一般常有以下原因：1，如果是由于心臟疾病引發(fā)的，應(yīng)當(dāng)積極治療
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-17 2234次

• 心悸睡不著有何辦法
  心悸導(dǎo)致的失眠是一個(gè)常見的健康問題，其解決方法可以從多個(gè)方面入手調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的作息規(guī)律，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量在固定的時(shí)間上床睡覺和起床。避免睡前使用電子設(shè)備，以減少藍(lán)光
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-29 0次