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孕婦到底能不能吃燕麥

女, 36歲

2020-07-19 1289次

病情描述:

孕婦到底能不能吃燕麥

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃燕麥。燕麥含有的蛋白質(zhì)是谷物當(dāng)中最高的,而且它含有賴氨酸以及b族維生素和大量的膳食纖維,所以在孕期適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體也是有益的。

意見建議:

但是準(zhǔn)媽媽在選擇燕麥的時(shí)候一定要看配料表。不要選擇加了大量的糖漿、植脂末和熱量較高的燕麥,因?yàn)檫@種燕麥營(yíng)養(yǎng)會(huì)大打折扣。要購(gòu)買純燕麥產(chǎn)品,沒有加糖和油的,配料越簡(jiǎn)單越好。這樣的燕麥適合于煮飯食用或者與大豆一起加工豆?jié){食用,它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且對(duì)于孕期糖尿病、血脂異常都有一定的調(diào)理作用。

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