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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實(shí)可以長高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進(jìn)長高，而對于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13353次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3697次

• 怎么才可以長高
  通常只有一些正常的生活方式以及合理的飲食才能夠長高。下面我給大家做詳細(xì)的介紹，比如說一些爬樓梯等，一些單腳跳樓梯，一階一級的往上跳等，這樣都是可以有助于長高的。同時要做適量的運(yùn)動，男生可以做一些俯臥撐，女生可以做一些仰臥起坐，每天的話最好是也可以做一些其他的拉伸運(yùn)動，每天早晨起來后和晚上睡覺前做就可以。運(yùn)動后應(yīng)該吃一些鈣片，吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨的生長。如果是兒童吃鈣片的話要慎用，因?yàn)殡m然副作用小但也有一定的影響，兒童鈣本身也具有一定促進(jìn)長高的作用，還有應(yīng)該多吃一些魚或者是長高的效果更加明顯，建議多吃一些豆腐等。
  語音時長 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 17420次

• 怎樣可以長高
  影響個子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長高。首先可以多運(yùn)動，有許多的運(yùn)動項(xiàng)目都能增高，其中籃球運(yùn)動、跳繩運(yùn)動、跳高運(yùn)動以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動等比較有效?；@球中蘊(yùn)含了很多跑跳動作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長期盡可能的生長，達(dá)到增高的目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長。跳高運(yùn)動的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制的牛奶，因?yàn)檫@些牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補(bǔ)鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
  語音時長 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 13816次

• 怎么可以長高
  病情分析：長高的方法一般是通過飲食，運(yùn)動或藥物，手術(shù)的方法，飲食上建議多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物，比如牛奶，蛋類，瘦肉，蝦皮，豆制品等，配合新鮮蔬菜。運(yùn)動方面建議每日體育鍛煉可以促進(jìn)長高，如果是生長激素缺乏，可以注射外源性生長激素來提升身高。意見建議：建議平時注意避免熬夜及勞累，避免吸煙及飲酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，可以正規(guī)醫(yī)院的骨科，生長發(fā)育門診就診進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1601次

• 怎么可以長高
  病情分析：一般長高的話需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^跑跳，促進(jìn)骨骼的生長，對長高有很好的作用，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多食用富含鈣質(zhì)的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，補(bǔ)充鈣片，多曬太陽，適當(dāng)?shù)谋３殖渥愕乃?，必要時檢查一下骨骺和生長激素的情況，如果有異?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素的調(diào)節(jié)補(bǔ)充。意見建議：期待長高的話要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖，高脂，高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，影響長高。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-11-01 1001次

• 怎么可以長高
  可以通過合理飲食、保證充足睡眠、適量運(yùn)動、調(diào)節(jié)心情、補(bǔ)充鈣劑等方法長高，如果出現(xiàn)生長緩慢的情況，建議及時就醫(yī)。1、合理飲食：多攝入富含營養(yǎng)的食物，比如蛋白粉、雞蛋、魚肉等，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)，有利于骨骼、肌肉等組織的發(fā)育。2、保證充足睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足的睡眠，能夠促進(jìn)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 男生怎么可以長高
  男生長高的方式需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，如果骨骺線未閉合可以通過補(bǔ)鈣以及做蹦跳運(yùn)動的方式長高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，就需要通過手術(shù)的方式長高。1、骨骺線未閉合：因?yàn)楣穷^線未閉合是有可能長高的，平時可以多吃一些含鈣量比較多的食物，比如豆腐、蝦皮等，可以補(bǔ)充身體生長所需的鈣元素，刺激骨骼生長，與此同時還需
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-09 577次