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• 準媽媽如何科學補鈣

  如果孕婦身體鈣質(zhì)不足，將嚴重影響母親與胎兒將來的健康，保證孕婦每天所需的鈣供應，同時滿足胎兒的營養(yǎng)需求，應科學補鈣，首先是通過食補的方式，同時注意飲食均衡，如果說缺鈣嚴重，需要短時間內(nèi)提高身體鈣含量，可以在醫(yī)生的指導下使用補鈣藥物。常見的補鈣藥物很多，其中比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、易吸收，能及時滿足孕婦所需的鈣，藥物所含的賴氨酸，還能促進蛋白質(zhì)的合成和代謝，對人體生長發(fā)育及智力發(fā)育有輔助作用，藥物既可補鈣又可提高智力水平的鈣。女性在懷孕過程中自身和胎兒發(fā)育都需要有大量的鈣質(zhì)，胎兒所有的養(yǎng)分，都是透過胎盤由母體來供給。胎兒從母體得到的鈣，有99%用來制造骨骼。除此之外，還應該注意飲食均衡，適當補充營養(yǎng)價值高的蝦皮、黃豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果補充維生素如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 44286次

• 如何給孩子科學補鈣

  孩子缺鈣可能會導致食欲減退，還會影響骨骼發(fā)育，所以有缺鈣情況需要及時科學補鈣，可以從以下幾個方面做起：第一、膳食補充，一歲前的嬰幼兒可以通過母乳供給補鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對于兒童補鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時候可以給孩子補充一些鈣劑，對于鈣劑的選擇需要兼顧多個方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯的吸收率和生物利用率，能促進幼兒正常生長發(fā)育，以及兒童補充鈣質(zhì)。第三、注意鈣的吸收，給孩子補充維生素D或帶孩子多曬太陽合成天然的維生素D，從而促進鈣質(zhì)的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  鄭佳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-08-11 43120次

• 如何補鈣科學合理
  比較科學合理的補鈣方法：一是在飯后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，飯后分次分量，飯后服用補鈣劑在飯后服用，因為吃完飯以后，胃酸分泌是最充分的時候，鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環(huán)境，這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會更好；再有就是最好是分次服用，比如說一天補充一千毫克的鈣質(zhì)，如果要一次服用吸收率大概是20%，也就是兩百毫克，如果要是分兩次或者三次服用，吸收率會達到30%也就是三百毫克或者更多，這樣比一次服用效果會好一些。二，嚼碎服用，藥劑嚼碎以后，藥片表面積增大，有利于鈣的吸收。三，最好在睡覺之前服用鈣劑，比如說一般人晚上都是在七點鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在后半夜食物中所提供的鈣差不多已經(jīng)消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血，轉(zhuǎn)化為血鈣維持，所以說如果要是晚上七點鐘吃，差不多到十二點食物中的鈣就消耗掉了，如果在睡覺之前再補充一次鈣劑，就可以提供后半夜鈣的需要量，防止后半夜骨鈣的丟失。
  語音時長 01:47”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-20 10668次

• 骨質(zhì)疏松與科學補鈣
  骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量的減少為特點，其為代謝性骨病。在多數(shù)骨質(zhì)疏松癥，骨組織的減少主要是由于骨質(zhì)吸收增多所致，以骨骼疼痛與骨折為特征，主要癥狀有疼痛，伸長、縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降。對于這種疾病，運動及飲食習慣都是需要非常注意的，運動時不要進行劇烈運動，做一些輕微簡單的運動即可，骨質(zhì)疏松患者還需要進行補鈣，補鈣的方式如下：一、多吃富含鈣的食物如牛奶酸奶等奶制品；二、選擇能夠含并有維生素D3和鈣的食物；三、選用溶溶解性好的有機鈣，有機鈣比無機鈣更容易吸收；四、吃弱酸性感，老年人胃酸較少，弱酸性鈣有利于老年人的吸收。
  語音時長 1:51”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-28 1886次

• 如何科學對待失眠
  科學對待失眠是非常重要的，第一，應該做到作息有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-02-21 2304次

• 如何科學喂養(yǎng)嬰兒
  新出生的寶寶，腸胃功能消化吸收能力比較弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足夠，要盡量采取母乳喂養(yǎng)，一般在4到6個月的時候開始添加輔食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或難消化的原則，剛開始時可以添加一些米湯，米粉等容易消化的食物。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-12 2503次

• 如何補鈣科學合理
  比較科學合理的補鈣方法：一是在飯后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，飯后分次分量，飯后服用補鈣劑在飯后服用，因為吃完飯以后，胃酸分泌是最充分的時候，鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環(huán)境，這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會更好；再有就是最好是分次服用，比如說一天補充一千毫克的鈣質(zhì)，如果要一次
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 727次

• 如何補鈣科學合理
  科學合理地補鈣是維護骨骼健康、預防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。補鈣并非簡單地攝入鈣劑，而是需要綜合考慮個人體質(zhì)、飲食習慣以及鈣劑的選擇與搭配。一、個性化補鈣方案1、了解自身需求：不同年齡段、不同體質(zhì)的人對鈣的需求不同。例如，老年人、孕婦及哺乳期婦女對鈣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次