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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 18798次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5047次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，可以通過頸部的前后左右活動進行適當?shù)腻憻挘瑫r患者也可以采用游泳或者是單杠懸吊的方式來對頸肩部位的肌肉進行有效的活動，緩解頸椎骨質(zhì)增生的相應(yīng)癥狀。對于頸椎骨質(zhì)增生比較嚴重的患者，不能通過鍛煉的方式來進行治療，患者可能會出現(xiàn)明顯的頸椎部位疼痛，嚴重的狀況會出現(xiàn)壓迫頸椎的神經(jīng)，造成患者出現(xiàn)下肢麻木，手麻以及行走不穩(wěn)的情況，這種情況患者需要及時到醫(yī)院進行詳細檢查，確定病情的嚴重程度，及時考慮通過手術(shù)的措施進行有效的治療和緩解。患者在日常的生活當中，要注意對長時間低頭等不良習慣進行及時糾正。
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  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-22 1408次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么治療
  頸椎骨質(zhì)增生的病人，一般就像年齡大了一樣，長皺紋、長白頭發(fā)是一樣的道理。是自身骨質(zhì)的退行性變。一般會引起脖子的疼痛、不舒適、僵硬的感覺。一般針對于這種情況的治療，首先一定要以休息為主，活動太多、太劇烈會加重癥狀，并且不利于疼痛癥狀的改善。一定少低頭、多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以。就是對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-25 1589次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么回事
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生是指頸椎周圍骨關(guān)節(jié)的退行性病變，往往與年齡大、骨質(zhì)退化、不良的生活習慣、長期的低頭姿勢使關(guān)節(jié)長受到損傷導致?；疾『蠡颊邥胁煌潭鹊谋憩F(xiàn)，對于沒有任何表現(xiàn)癥狀的不需治療，對于骨質(zhì)增生后壓迫周圍組織的，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、惡心、視物模糊等癥狀的，應(yīng)及時就醫(yī)。意見建議：患者在治療期間一定要注意休息，避免長時間的伏案工作，飲食上要多吃一些含鈣高的食物。同時要保持心情舒暢，因為良好的情緒能夠促進病情的恢復。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-06-07 702次

• 勁椎骨質(zhì)增生會頭暈嗎
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生有一部分會有頭暈的癥狀。多數(shù)頸椎骨質(zhì)增生大多數(shù)沒有明顯的臨床癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)或頸椎動脈的情況下會出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心等癥狀。意見建議：頸椎骨質(zhì)增生頭暈為減少對頸椎的刺激，應(yīng)臥床休息，可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，神經(jīng)營養(yǎng)藥，配合按摩，牽引、針灸等物理治療。保守治療效果不佳，神經(jīng)壓迫癥狀進行性加重的，需要采取手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-05 702次

• 勁椎骨質(zhì)增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質(zhì)增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎骨出現(xiàn)退行性病變的原因，通常與長期低頭、頸部過度負重、外傷等因素有關(guān)，通常會出現(xiàn)頸部疼痛、活動受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當?shù)倪M行一些仰頭活動，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象，還可以促進血液循環(huán)，對于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次