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• 如何減掉腰部兩側(cè)贅肉

  減掉腰部兩側(cè)贅肉的方法比較多，可以通過運(yùn)動、節(jié)食以及腰部抽脂手術(shù)等來減掉腰部兩側(cè)的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應(yīng)不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴(yán)格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進(jìn)入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進(jìn)行按摩，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運(yùn)動比如爬山、慢跑等運(yùn)動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:41
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 20608次

• 怎么減掉腹部贅肉

  腹部的贅肉是困擾很多女性的非常常見的問題，由于現(xiàn)在的工作或者生活方式的改變，很多人工作就是一直坐在那里，吃的東西油也比較大，所以腹部有贅肉以后很難減掉。減掉腹部贅肉的第一個方法是足夠的運(yùn)動量加上科學(xué)的方式。減掉腹部贅肉的運(yùn)動有很多，如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等。除需足夠的運(yùn)動量外，還需再配合飲食的控制，做到清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，要做到低脂、低鹽、低糖，且避免食用過于油膩的食物。這種方式說起來很簡單，但是操作起來可能相當(dāng)有難度，如果采取運(yùn)動加飲食控制的方式堅持不了，就會感覺這種方式?jīng)]有效。第二種方法可能適合很多人，這種方式就是吸脂。通過吸脂可以有效的減掉腹部的贅肉，但是需要注意吸脂手術(shù)需要的恢復(fù)時間很長，且做完吸脂并不能代替運(yùn)動，因為只有充足的運(yùn)動才能讓皮膚比較松弛的人在做完吸脂手術(shù)后，皮膚變得相對的緊致，才能達(dá)到更好的效果。因此減腹部贅肉的時候要選擇科學(xué)的方式進(jìn)行。

  

  01:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 31400次

• 如何減掉腹部贅肉
  主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體?；颊咂綍r不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，會導(dǎo)致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導(dǎo)致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運(yùn)動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。
  語音時長 01:09”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-14 1662次

• 如何減掉小腹部贅肉
  在臨床工作中，尤其是出門診的時候，許多患者都來咨詢這個問題，這也是比較簡單的。主要是患者必須有毅力，需要長期堅持，首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡易消化為主。建議采取分餐制，每日三餐，每餐主食盡量不要超過100克，可以進(jìn)食米飯、饅頭、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，盡量也不要吃地瓜、土豆、粉條這一類含淀粉多的食物。其次，應(yīng)該長期堅持運(yùn)動，至少每天運(yùn)動一小時以上，能夠起到減肉的作用，可以做的運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走、慢跑，這些運(yùn)動，再加飲食控制減肥效果還是比較好的，主要希望長期堅持就能夠起效，一般兩周以后會見到明顯的效果。
  語音時長 01:22”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-01 483604次

• 如何減掉臉上兩腮贅肉
  減掉臉上兩腮的贅肉，可以通過一些綜合措施，比如在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長期做運(yùn)動，比如跑步，游泳，太極拳，爬山，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，能夠達(dá)到去除面部兩腮的多余的脂肪，能夠達(dá)到瘦臉的目的。通常還可以選擇使用局部抽脂手術(shù)，將兩三度皮下多余的脂肪去除，也能夠達(dá)到瘦臉的效果。此外還可以選擇在兩腮部咬肌部位局部注射一定劑量的肉毒素，能夠使肌肉萎縮變小，皮膚收緊，達(dá)到瘦臉的效果。術(shù)后要定期外科換藥，并且要防止劇烈運(yùn)動。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2608次

• 兩腮起粉刺是什么原因
  兩腮出現(xiàn)粉刺的情況，多數(shù)是由于各種因素導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果，比如一段時間之內(nèi)由于勞累、疲憊、精神緊張、長時間熬夜、吸煙、飲酒容易導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，這樣的話就會促進(jìn)皮脂腺的分泌，導(dǎo)致毛孔被皮脂腺分泌物堵塞，就會導(dǎo)致出現(xiàn)其粉刺的情況出現(xiàn)。治療上一般建議可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┩庥玫乃幐鄟磉M(jìn)行治療，比如臨床上較為常見的維A酸乳膏等來進(jìn)行治療。必要時也可以通過一些醫(yī)美項目來改善，比如光子嫩膚、紅藍(lán)光等。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-28 1003次

• 兩腮連脖子處長痘原因
  兩腮連脖子處長痘可能是痤瘡的原因，還有可能是濕疹的原因，患者可以根據(jù)病因選擇合適的藥物治療。1、痤瘡：痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，一般與患者皮脂分泌過多有一定的關(guān)系，患者平時心理壓力過大，或經(jīng)常熬夜也會導(dǎo)致皮脂分泌量多使痤瘡加重?；疾『蠡颊叩钠つw處會出現(xiàn)粉刺、丘疹、膿皰等，并伴有疼痛和瘙癢
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-06 3311次

• 捏兩腮可以治腸胃嗎
  這里的腸胃一般是胃腸道疾病，捏兩腮通常不可以治胃腸道疾病。胃腸道疾病所包含的種類比較多，常見的有功能性消化不良、胃炎、腸道菌群失調(diào)癥等，對于有不良飲食習(xí)慣的人群，會增加患病風(fēng)險，此類疾病均會影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，會引起腹痛、腹脹等不適癥狀。而捏兩腮一般可以促進(jìn)局部的血液運(yùn)行，也可以放松局部
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-08 0次