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雪蓮果怎么減肥

女, 26歲

2020-04-16 4726次

病情描述:

雪蓮果怎么減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

雪蓮果直接生吃可以在一定程度上具有減肥功效,雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,其中含有適量的果糖和水分,攝入體內(nèi)可以增加飽腹感,適當(dāng)?shù)慕档推渌澄锏臄z入量。

意見建議:

但是建議本身有胃黏膜潰瘍的人群少吃雪蓮果,因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來講,雪蓮果本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物,攝入過多會(huì)刺激胃黏膜引發(fā)不適。

病情分析:

雪蓮果每天飯后半小時(shí)或者空腹食用有一定的減肥效果,具體因人而異。因?yàn)檠┥徆锩婧胸S富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的B族維生素,有飽腹感,能減少主食的攝入量。

意見建議:

減肥的飲食原則就是以清淡、易消化為主,不吃油膩和辛辣、刺激性食物,多吃一些新鮮水果、蔬菜。除了嚴(yán)格控制飲食以外,每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

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