正常的男性，如果你還沒有結(jié)婚的話，將來想生一個(gè)健康的寶寶，那么從青春期發(fā)育結(jié)束之后，也就是18歲之后就要注意自己的生活方式。保持健康的生活方式，比如不建議熬夜、不要頻繁的手淫。當(dāng)然性發(fā)育成熟以后到結(jié)婚，會(huì)有幾年的年齡跨度，因?yàn)樾詻_動(dòng)、性張力比較高，男孩子手淫的話是非常常見的，這個(gè)我們認(rèn)為也是正常的。但是掌握一個(gè)度，一個(gè)月兩次、三次手淫沒有問題，如果天天手淫就會(huì)造成精神不振，時(shí)間長了會(huì)造成腎虛，以后也會(huì)形成早泄。也容易造成感染，出現(xiàn)前列腺炎，這樣對于精子產(chǎn)生也會(huì)產(chǎn)生影響。
還有要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比如年輕人每天走8000步，五六公里應(yīng)該不成問題。下肢充分運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)動(dòng)脈血灌注盆腔、睪丸和陰莖。另外不要長期的攝入不健康的飲料，最好的飲品就是白開水、茶水，其他的東西要適量，也不是絕對不能喝，但天天喝就會(huì)有問題?？傊獝圩o(hù)好自己的身體，從每一天做起。
