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• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。總而言之，適度的運(yùn)動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7737次

• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負(fù)重運(yùn)動的時候，所以所有的非負(fù)重的運(yùn)動，都不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運(yùn)動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運(yùn)動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負(fù)重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負(fù)重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運(yùn)動，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4711次

• 哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
  通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關(guān)節(jié)更容易引發(fā)急性的膝關(guān)節(jié)損傷。通常膝關(guān)節(jié)的損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷。所以當(dāng)進(jìn)行腿部運(yùn)動時，一定要注意好膝關(guān)節(jié)環(huán)繞腿部的跑步前的準(zhǔn)備活動，從而預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷。而且運(yùn)動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運(yùn)動而引起膝關(guān)節(jié)損傷。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-08 3635次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷應(yīng)該運(yùn)動嗎
  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷一般是需要長時間的休息來恢復(fù)的，所以建議最好不要運(yùn)動，如果要運(yùn)動那么等四到六周以后再來運(yùn)動，這樣一般的膝關(guān)節(jié)韌帶損傷已經(jīng)得到了恢復(fù)，此時運(yùn)動是有助于恢復(fù)的。如果是剛剛的韌帶損傷，那么建議患者一定要進(jìn)行臥床休息，制動來進(jìn)行治療，可以外敷接骨藥或者活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥來進(jìn)行消腫，減輕疼痛。平時生活中患者可以多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，吃這些食物對疾病的恢復(fù)也是很有幫助的。另外，患者多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，另外就是患者應(yīng)該戒煙、戒酒、多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成一個良好的心態(tài)。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2520次

• 哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)這些運(yùn)動容易損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)檫@些運(yùn)動屬于劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后，需要就醫(yī)做X光和CT檢查，了解運(yùn)動損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后，應(yīng)當(dāng)通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴(yán)重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術(shù)的方法，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟組織修復(fù)。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-05 1402次

• 燒傷急救應(yīng)該采取哪些措施
  病情分析：燒傷急救應(yīng)該采取的措施有迅速脫離熱源，立即冷療，就近急救和轉(zhuǎn)運(yùn)。輕度燒傷：要清潔創(chuàng)面，保護(hù)創(chuàng)面，防止感染；疼痛明顯時使用藥物止痛；用破傷風(fēng)抗毒素預(yù)防破傷風(fēng)。中重度燒傷：要觀察患者血壓、呼吸等生命體征；保持氣道通暢；迅速建立靜脈通道，補(bǔ)液、導(dǎo)尿；使用破傷風(fēng)抗毒素預(yù)防破傷風(fēng)；密切觀察感染情況，必要時給予抗生素抗感染。意見建議：預(yù)防燒傷在平常要做到，避免小孩靠近火爐、暖氣等熱源。把熱水器溫度調(diào)至49℃以下。把熱的液體放在孩子夠不到的地方。給孩子喂東西、洗澡時要測一下溫度。不要在床上抽煙。不要用微波爐加熱嬰兒的奶瓶。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-23 2503次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有哪些
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動。運(yùn)動損傷的部位，主要是根據(jù)患者運(yùn)動損傷的項(xiàng)目相關(guān)，可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次

• 運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)疼怎么辦
  運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)疼需要根據(jù)原因選擇藥物治療、手術(shù)治療等，引起的原因可能是骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等。1、骨關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎可能是關(guān)節(jié)軟骨退變、過度負(fù)重等引起，會使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位疼痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫大以及關(guān)節(jié)無力等癥狀，引起運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)疼的現(xiàn)象，需要遵醫(yī)囑局部使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，能夠
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 482次