首先我們一定要注意，第一，我們要適當(dāng)?shù)販p少用腦，不要用腦過(guò)度；第二，我們要經(jīng)常地吃一些，我們叫抗氧化的物質(zhì)，比如說(shuō)我們一些顏色深的水果，它們都含有這種抗氧化的物質(zhì)，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜，還有水果；第三，我們一定要適當(dāng)?shù)?，進(jìn)行一下體育鍛煉，我覺(jué)得大多數(shù)人都有這種體會(huì)，就是比如說(shuō)我們跑完一圈步，或者做完一些運(yùn)動(dòng)，都會(huì)覺(jué)得神清氣爽，腦子很清醒，其實(shí)這就是運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們腦細(xì)胞，腦活力的這種改善；第四，我們要控制好，我們可能的危險(xiǎn)因素，比如說(shuō)血壓、血糖、血脂，這些都要控制好，減少這種高糖，高碳水化合物飲食，對(duì)于我們記憶力的這種影響。
記憶力下降怎么調(diào)理
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-03-185310次
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怎么控制記憶力下降如果出現(xiàn)了這種記憶力下降，我們除了服用常規(guī)的藥物，到正常的、正規(guī)的醫(yī)院去尋求診治之外，我們還可以通過(guò)自身的努力改善記憶力。首先我們要從飲食上注意，我們一定要低鹽飲食，清淡飲食，同時(shí)我們要多吃一些豐富的蛋白質(zhì)，新鮮的魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)和海產(chǎn)品，對(duì)于我們的記憶力還是非常有幫助的。同時(shí)，我們要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，多接觸新鮮的事物，新鮮的事物對(duì)于腦部細(xì)胞的刺激，維護(hù)腦功能，都是有一定的幫助的。
01:07
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 2791次
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記憶力下降怎么補(bǔ)如果我們出現(xiàn)了記憶力下降，想通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)整，那么我建議大家，可以多吃三類(lèi)的食物，第一類(lèi)的食物就是，多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)槔锩嬗蟹浅ＸS富的維生素C，還有各種的花青素；第二類(lèi)我們要多吃蛋、奶這類(lèi)的飲品，因?yàn)樗鼈儠?huì)補(bǔ)充我們腦部的腦細(xì)胞里面的卵磷脂；第三個(gè)，我們建議大家要多吃魚(yú)蝦、貝類(lèi)的這種海產(chǎn)品，對(duì)于改善我們的腦細(xì)胞還是有一定的幫助，同時(shí)我們要盡量少吃加工類(lèi)的食品，少吃高糖類(lèi)的食品。
01:15
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 9342次
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記憶力下降怎么調(diào)理對(duì)于存在記憶力下降的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注重自身的調(diào)理，這些患者要有規(guī)律的作息時(shí)間，患者也要有規(guī)范的飲食習(xí)慣。這些患者在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，患者盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，也不能吃含鹽量比較高的食物?；颊呖梢远喑愿缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食物，加牛肉，瘦肉，羊肉，魚(yú)等，這些患者一定要多休息，不能熬夜，不能過(guò)度的勞累?；颊咭部梢月?tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)要調(diào)整自身的情緒，并且要轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度的緊張和焦慮。如果存在情感異常，還需要用藥物來(lái)調(diào)理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-25 2509次
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記憶力下降怎么補(bǔ)第1點(diǎn)，建議可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以吃深海魚(yú)類(lèi)，多吃一些核桃、芝麻、松子等，可能對(duì)患者記憶力的改善起到幫助作用的。第2點(diǎn)，要注意多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜。這些食物里面含有豐富的維生素C和葉酸，可以抗動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化也是引起記憶力下降的重要原因。第3點(diǎn)，對(duì)于這種患者來(lái)講要注意明確病因的，引起記憶功能減退的原因是很多的，明確病因才可以進(jìn)行更好的治療。比如阿爾茨海默病引起的記憶功能減退是需要服用膽堿酯酶抑制劑的。如果是因?yàn)槟X血管病引起的記憶功能減退，需要應(yīng)用一些活血化瘀、改善循環(huán)的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-02-22 3204次
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記憶力下降怎么調(diào)理病情分析：記憶力下降的調(diào)整，包括以下幾方面：1、保證良好的睡眠，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要吃得太飽，避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)。2、避免過(guò)度勞累，白天可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。3、保證三餐食物的足量攝入，多吃蔬菜水果，較少油炸食品，膨化食品和反式脂肪酸的攝入。4、及時(shí)就醫(yī)，尋找可能導(dǎo)致記憶力下降的致病因素。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)記憶力下降時(shí)不可掉以輕心，應(yīng)重視眼前癥狀，不聽(tīng)信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物，按上述要求保證飲食和睡眠質(zhì)量。及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-08-18 1402次
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記憶力下降怎么檢查病情分析：主要依據(jù)醫(yī)生的問(wèn)診、面診，必要時(shí)進(jìn)行必要的輔助檢查，如腦電圖、核磁和CT檢查等。精力下降是一種以記憶力和注意力減退，身體乏力，精神萎靡，煩躁，精神異常為主要臨床表現(xiàn)的疾病?？捎啥喾N疾病引起，所以需要進(jìn)行輔助檢查。意見(jiàn)建議：建議患者去醫(yī)院檢查體，根據(jù)醫(yī)生建議服用藥物，避免出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)或者禁忌癥。在日常飲食生活中，可以選擇一些維生素含量高的水果以及蔬菜。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 1403次
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45歲記憶力下降怎么調(diào)理45歲記憶力下降一般可以通過(guò)改正不良生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改正不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期睡眠不足、過(guò)度疲勞和過(guò)度飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致患者記憶力下降，患者應(yīng)糾正不良習(xí)慣，如確保充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)攝入，限制酒精攝入，不濫用藥物。2、適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，并在一定程度上提高患
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-09 553次
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記憶力下降原因記憶力下降可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導(dǎo)致，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。1、生理性因素：如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不規(guī)律，并且經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)損傷，影響記憶力，導(dǎo)致記憶力下降，可以調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間，不可以過(guò)度熬夜。2、病理性因素：神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能是因?yàn)榻?jīng)常從事腦力工作導(dǎo)致壓力大造成，也有
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-20 170次
