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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 22111次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會(huì)受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 103740次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時(shí)想要汗蒸，應(yīng)該要注意不要一次性汗蒸時(shí)間過長，應(yīng)該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時(shí)應(yīng)該適量的補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐舻耐瑫r(shí)會(huì)造成水分的丟失，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以免脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。另外，在汗蒸的時(shí)候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過分的搓身上，因?yàn)檫@時(shí)候用搓身上，很有可能會(huì)導(dǎo)致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過飽，或者是空腹進(jìn)行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應(yīng)該要盡量把妝卸以后再進(jìn)行汗蒸。
  語音時(shí)長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 26287次

• 月經(jīng)頭痛吃什么比較好
  一般像女性朋友在月經(jīng)期間頭痛，主要是由于荷爾蒙引起。主要是因?yàn)樵陆?jīng)來之前或者是來的時(shí)候，雌性激素含量驟降，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)引發(fā)頭痛。通常這樣的情況下會(huì)等月經(jīng)正常以后就會(huì)消失，如果頭痛比較嚴(yán)重可以服用元胡止痛片或者是逍遙丸，及正天丸進(jìn)行治療。在平時(shí)應(yīng)該要注意多休息，不要過度勞累，可以在月經(jīng)期間注意飲食，要以清淡，溫?zé)?，易消化的食物為主，可以喝一些紅糖姜水，刺激經(jīng)血排出。另外一定要注意腹部保暖，避免受風(fēng)著涼，也可以服用戴芬或者是布洛芬等，這些都是可以，都能有效緩解頭痛。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 1:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-19 6078次

• 祛痘去什么醫(yī)院比較好
  應(yīng)去專業(yè)的美容醫(yī)院或正規(guī)的三甲醫(yī)院治療。美容院治療效果更好，可以采用激光祛痘的方式，恢復(fù)快，副作用小。一般根據(jù)患者自身情況選擇合適的醫(yī)院，如果痘痘頑強(qiáng)，建議在美容院祛除痘痘后，去正規(guī)醫(yī)院問診拿藥，調(diào)理一下身體素質(zhì)，從而達(dá)到根治效果。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院

  2022-03-28 2403次

• 祛痘去什么醫(yī)院比較好
  進(jìn)行祛痘的治療需要去比較正規(guī)的醫(yī)院。祛痘可以選擇物理治療的方式，比如紅藍(lán)光治療，果酸換膚等方式，不但能夠控制好痘痘，還能夠改善面部的皮膚情況。也可以聯(lián)合藥物來進(jìn)行治療，比如選擇消炎殺菌的藥物。治療期間需要合理的護(hù)膚，避免堵塞住毛孔，可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膚品來減少油脂的分泌。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 藥流后多久去醫(yī)院復(fù)查比較好
  藥流后一周左右去醫(yī)院復(fù)查比較好，查看宮腔內(nèi)是否有殘留。藥流是通過服用藥物的方式，使子宮收縮，從而排出胚胎，一般效果比較好，會(huì)有部分患者出現(xiàn)排出困難的現(xiàn)象，需要到醫(yī)院進(jìn)行清宮手術(shù)達(dá)到完全流產(chǎn)的效果。在使用藥流后一周左右去醫(yī)院復(fù)查比較好，此時(shí)宮腔積血多已排出，可通過超聲檢查的方式進(jìn)行檢查，患者需要憋尿，
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-10 479次

• 不孕不育去哪家醫(yī)院看比較好
  不孕不育通常去三甲醫(yī)院、婦科醫(yī)院、男科醫(yī)院、不孕不育醫(yī)院、生殖醫(yī)院等。1、三甲醫(yī)院：不孕不育是一種由多種病因?qū)е碌纳痴系K狀態(tài)，三甲醫(yī)院通常醫(yī)生技術(shù)比較高，并且有先進(jìn)的儀器設(shè)備，所以可以去三甲醫(yī)院就診。2、婦科醫(yī)院：不孕不育主要包括女性不孕和男性不育，女性不孕的原因考慮與多種婦科疾病有關(guān)，其中包括多
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-10-25 0次