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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 7577次

• 小孩喝藥就吐怎么辦

  在孩子有病的時候喝藥是必不可少的一種手段，但是經(jīng)常會碰到孩子喝藥就吐，需要想一些辦法，或者用能夠替代的方式來解決，比如可以放在食物中一起吃下去；如果不能口服藥物，也可以采用直腸給藥的方式，同樣可以起到治療作用；另外也可以采用中藥貼敷的方法，同樣可以起到治療作用。但是對于兒童的疾病最好采用口服的方式治療，盡量避免肌注或靜脈治療。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-16 5553次

• 晚上超過幾點不能拔罐
  一般到了晚上我們是不建議患者拔罐的，因為拔罐的主要功效是疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，驅(qū)寒除濕。中醫(yī)認(rèn)為從中午12點之后是陰氣生發(fā)，陽氣逐漸下降的一個過程，這個時間段應(yīng)該封藏氣血，極少數(shù)身體虛弱的人可以在這個時候進(jìn)行拔罐，但大多數(shù)的人建議上午拔罐比較合適，上午拔罐能夠更好的促進(jìn)血液的運行，疏通經(jīng)絡(luò)。另外，拔罐的患者還應(yīng)該注意在拔罐之后的六小時之內(nèi)不要碰冷水，不喝冷水，也不要吹風(fēng)，一定要注意避風(fēng)保暖，并且拔罐的時間也不能過長，常規(guī)是10到15分鐘比較合適。
  語音時長 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-12 9934次

• 晚上幾點吃飯最好
  吃晚餐最好定在六點左右，不同時間段的生理需求人體的每一次進(jìn)餐都與生理需求有關(guān)，不同的時間段身體會有不同的變化和要求，十二點到二十點身體的各種能量被消耗，需要進(jìn)食補充，此時進(jìn)食的集中時間，午餐要吃的飽，補充上午損耗的營養(yǎng)和能量，以滿足身體的需求，午餐過后大約四到五小時是吃晚餐的時間，晚餐不能超過八點進(jìn)食，八點到二十四點，消化系統(tǒng)逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，新陳代謝下降，營養(yǎng)素開始進(jìn)入身體的各個細(xì)胞，開始準(zhǔn)備修復(fù)組織與器官。如果在此時進(jìn)食，由于消化系統(tǒng)的工作效率下降，胃酸分泌減少，導(dǎo)致胰腺，腸液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果還有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會在消化道內(nèi)停留，發(fā)酵易造成消化道系統(tǒng)的疾病。
  語音時長 1:47”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 40632次

• 晚上超過幾點不能拔罐
  病情分析：一天中最好在陽氣最盛的時候進(jìn)行拔罐治療，因此，最好在一天中的上午進(jìn)行拔罐治療。日落之后就最好不要進(jìn)行拔罐治療了，也就是冬季的五六點鐘或者是夏季的七八點鐘以后。意見建議：應(yīng)該根據(jù)病情以及患者的需要來決定，盡量做到具體問題具體分析，而拔罐的時長最好不要超過15分鐘。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-21 3302次

• 晚上幾點跑步好
  一般情況下，建議飯后一個小時跑步是比較好的，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對于減肥效果是比較好，還可以增強身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-22 2803次

• 晚上運動不要超過幾點
  晚上運動一般不要超過晚上10點，以免對身體健康造成影響。晚上10點如果還在運動，就會導(dǎo)致身體處于興奮的狀態(tài)，這樣就會錯過最佳的睡眠時間，而且如果在晚上10點后還在運動就會導(dǎo)致心率及體溫出現(xiàn)異常，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。所以在晚上做運動一般是在下午4:00~7:00之間，因為這個時候身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-15 18156次

• 晚上運動不要超過幾點
  晚上進(jìn)行適當(dāng)運動對身體健康有益，但運動時間的選擇卻是一個需要細(xì)致考慮的問題。一般來說，晚上運動的時間不應(yīng)過晚，以避免影響睡眠質(zhì)量和身體機能的恢復(fù)。具體而言，以下幾點可作為參考：對于大多數(shù)人而言，晚上運動的時間最好安排在晚餐后1至2小時內(nèi)，這
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次