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• 如何鍛煉性功能障礙

  對于性功能障礙，通過我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續(xù)的、有氧的運(yùn)動，包括游泳、慢跑，還有對男士來講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進(jìn)整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經(jīng)調(diào)控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發(fā)生。通過我們臨床數(shù)據(jù)的觀察，對于長時間久坐的人群，通過我們這種慢性的有氧的運(yùn)動，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質(zhì)量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發(fā)生。

  

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  陳亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-02 4461次

• 怎么緩解性功能障礙

  性功能障礙在一定程度上是可以緩解的。當(dāng)然怎么能夠緩解性功能障礙，我個人從臨床的角度去講，一個方面對個體來講，千萬一定有一個很好的心態(tài)。有一個很好的心態(tài)，這種正常的心態(tài)，比方說放松的心情在一定程度上是可以緩解性功能障礙的。我說的這種心態(tài)，主要是指一種自我的心理調(diào)試。這種心理調(diào)試能夠使一個人能夠放松，能夠使一個人能夠開放，能夠使一個人更加的包容，也能夠使一個人更客觀地認(rèn)識自我和接納自我。在這種情況下，對這種所患的一些疾病有一個比較客觀的、科學(xué)的去對待。在一定程度上是能夠放松這種緩解性功能障礙的嚴(yán)重程度的。當(dāng)然了，在很多情況下是需要我們這種專業(yè)的心理咨詢師和專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行相應(yīng)的這種輔助治療的。

  

  01:23
  陳亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-02 2271次

• 性功能障礙怎么鍛煉
  對于性功能障礙的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以決定怎樣進(jìn)行治療，常規(guī)鍛煉推薦大家可以慢跑、散步、打太極拳、游泳等，只有身體狀況好，體內(nèi)分泌的雄性激素高，身體狀況好時，人體才會有欲望，才可以完成正常的性交，同時性交是一個比較消耗體力的運(yùn)動，身體不好就不能有效地完成一次性交。關(guān)于性功能障礙建議大家一定要多吃各種韭菜，各種牛羊肉以及海鮮，這些食物富含鋅，可以維持并促進(jìn)睪酮的分泌。性功能障礙的患者，平時一定要對基礎(chǔ)病進(jìn)行有效治療，只有通過這些飲食、運(yùn)動和藥物治療，可以達(dá)到改善勃起功能障礙和早泄。
  語音時長 1:30”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-02-25 3472次

• 如何鍛煉性功能障礙
  對于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進(jìn)行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認(rèn)為自己是陽痿，要有信心并且夫妻雙方進(jìn)行配合，妻子要多多鼓勵丈夫，尋找有利的安靜的性生活環(huán)境，不可以急躁，要充分的進(jìn)行性前戲，必要時可以進(jìn)行心理醫(yī)師的幫助進(jìn)行治療，一定要增強(qiáng)信心，消除緊張和顧慮的錯誤情緒。進(jìn)行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進(jìn)行正常的性交過程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進(jìn)行射精時，如果快射精及時拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復(fù)練習(xí)，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時在沒事的時候可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動作，每次持續(xù)十秒，放松十秒，可以反復(fù)間斷練習(xí)。
  語音時長 01:40”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2019-09-29 2337次

• 如何鍛煉性功能障礙
  病情分析：性功能障礙，可以經(jīng)常慢跑慢走，或者經(jīng)常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運(yùn)動。另外性功能障礙，還可以經(jīng)常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運(yùn)動。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負(fù)壓抽吸治療，促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，增強(qiáng)陰莖勃起硬度。必要時，可以按需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見建議：性功能障礙人群，要減少同房次數(shù)，積極戒掉手淫習(xí)慣。預(yù)防陰莖外傷以及生殖系統(tǒng)感染性疾病。定期做相關(guān)檢查，明確性功能障礙的康復(fù)情況，恢復(fù)期間盡量保持良好的心情。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-21 1201次

• 哪些運(yùn)動鍛煉性功能障礙
  病情分析：提肛訓(xùn)練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙。可以每天做提肛訓(xùn)練，每30~50下為一組，每天三組，堅持鍛煉可幫助提高性功能。平時可多做有氧運(yùn)動，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復(fù)健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人的局部衛(wèi)生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習(xí)慣。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-07-25 1702次

• 性功能障礙怎么補(bǔ)
  如果患者有性功能障礙疾病在日常生活當(dāng)中是可以多吃一些壯陽類的食物，患者平時可以多吃韭菜，海參，狗肉、雞肉、羊腎、泥鰍等?；颊咂綍r要戒煙，戒酒，不要吃辛辣的食物，平時也不要吃過于油膩的食物。當(dāng)患者有性功能障礙疾病，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的，性功能障礙疾病對于患者來說危害是非常大的，它是會給患
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 142次

• 性功能障礙怎么補(bǔ)
  性功能障礙是許多患者面臨的難題，但通過合理的補(bǔ)益和藥物治療，這一狀況可以得到有效改善。首先，患者應(yīng)調(diào)整生活方式，增加對富含鋅、硒等微量元素的食物的攝入，如海鮮、堅果等，這些元素對提升性功能有積極作用。其次，藥物治療方面，可選擇西地那非、他達(dá)
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-03-07 0次