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睡前喝蜂蜜水有什么好處

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點(diǎn)好處:

第一,可以改善睡眠質(zhì)量,因?yàn)榉涿凼菭I養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品,不但含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì),還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮,具有鎮(zhèn)定的作用,睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮,改善人體的睡眠。

第二,喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用,蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌,加速胃壁蠕動(dòng)的作用,而且可以幫助消化食物。

第三,喝蜂蜜水可以改善皮膚,蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用,可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。

但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜,因?yàn)榉涿劾锖衅咸烟?、蔗糖,在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜,因?yàn)榉涿劭梢源碳の杆嵩龆?,?huì)加重胃腸道的不舒服。

以上內(nèi)容僅供參考

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